处暑节气后应如何合理进食处暑清热安神餐有哪些

处暑节气天气由热转凉，气温下降，温差增大。早上是炎热的一天，晚上是寒冷的，这种情况经常会影响人们的饮食习惯，容易导致肠胃不适，所以良好的饮食习惯是最重要的。那嚒，接下来我们来看看处暑后应该如何合理饮食。

一、合理的饮食习惯

酸甜苦辣。处暑期后应降气、干燥、抑肺扶肝，饮食补酸，忌辛辣。适当多吃芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠萝、莲藕等酸味果蔬，银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹、水母等食物可助清热、润燥、安神。不该吃辣的时候，容易刺激人们心烦意乱、口干舌燥、干燥上火。

二、处暑清热安神餐有哪些

1、蜂蜜

《本草纲目》记载：蜂蜜有五功：清热、补种、解毒、润燥、镇痛。蜂蜜。养生营养补充，能及时补充人们的营养价值，每天早上一杯蜂蜜水滋润肺部清肠，养阴生津。

2、芋头

芋头有“皇帝送的礼物”的美称，可以以蔬菜为主食食用。其营养丰富，含有大量蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等，被人体吸收，从而提高免疫力，增强身体对气候转换的适应性。

3、白菜

小白菜味苦而凉，养胃和中，通肠利胃，能抗秋燥，消暑止渴，适合处暑时期食用，常喝白菜汤有利于心肾、健脾胃，对胃和十二指肠溃疡有止痛促愈合作用。

处暑后的合理饮食会增强人们的抵抗力，以上是今天分享的所有内容，希望对你有用，祝你健康，再见！

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