冬天手脚变冷了怎么办，手脚变冷变冷了怎么办

很多人都有过手脚冰凉的经历，尤其是女性朋友更容易遇到这个问题。而且手脚冰冷的问题经常发生在秋冬。据说手脚冰凉是一种病，一定要治好。有人说手脚冰凉很正常，也有人说多穿点衣服就没事了……到底哪个才是正确的呢。其实手脚冰凉的问题，不用担心。如果你调整得当，你就不需要从根本上治好它。以下的小妙招也有改善手脚发冷的效果，不妨试一试。

3.做饭

在饮食方面，多吃人参、姜母鸭、桂圆、黑芝麻、甜汤圆、鸡汤、鱼汤等温补食品加葱、大蒜等辛香料的食品也有同样的效果。能摄取维生素E，有助于舒张外周血管，刺激外周血液循环的作用，但效果慢持续3个月以上，服用量可能需要210～250IU/天才。或者吃烟酸，这是维生素B群中比较不易被破坏的维生素，维生素B1.B2.B6也有助于烟酸的合成，存在于肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、花生、绿豆、咖啡等多种食品中，其温热效果较快。

4.中药调理

中药有人参、党参、当归、丹参、北芪、鹿茸、兔丝、巴戟天、玉桂、肉豆蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、枣、草枣等，有很多改善和预防手脚发冷的药。中医也有治疗手足冰冷的固定处方，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常适合虚寒体质的人，如果没有信心，还可以请中医开药方。

5.控制冷饮

我在找适合冬天的温补。手脚容易发冷的女性朋友不能吃冷的东西。吃了只会使手脚冰凉更严重，相反你应该多吃一些温热的食物。在冬天，再好吃的梁食也不能经常吃或多吃。不仅会伤胃，还会伤身体。

6.注意保温

冬天不喜欢穿得太厚，也是女性手脚容易受凉的主要原因之一。冬天的服装一定要准备防寒、口罩、手套、围巾和帽子。此外，多加运动锻炼，适量运动有助于身体机能的恢复，提高抵抗力。温馨贴纸：除了日常保暖外，要记得，刚洗完澡，还刚泡过脚，马上穿上你可爱的五指袜！

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