补钙的正确方法你是对的，补钙有什么常见的误解，
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第一代钙剂：碳酸钙
来源：骨粉、珍珠、贝壳等碳酸钙粉
第二代钙剂：乳酸钙
来源：葡萄酸钙、乳酸钙、苹果酸钙（这些都是我们市场和广告中常见的补钙品）
第三代钙剂：螯合钙
来源：氨基酸螯合钙、钙肽、L-山梨酸钙。
市面上常见的钙剂是属于第二代的有机钙，是人体的吸收。吸收利用率为6080%，但剩余的4020%钙剂被钙粘稠膜阻断吸收。
第一种钙剂的来源和吸收？第一代钙剂，用最简单的解释我们的传统意义上，是炖骨头汤，补形的方法。第一代钙剂的主要提取物为骨粉、贝壳类、珍珠类。作为碳酸钙，吸收利用率最低。
吸收最高的是氨基酸钙肽，是第三代钙剂，目前市场罕见，吸收利用率高达98%。氨基酸钙肽中的二肽结构不仅不受消化道内酸碱度、酶的干扰，而且氨基酸钙肽溶解性好，对胃无刺激和负担。并打破了人们传统意义上的单纯补钙，实现了钙肽的双重补充。
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