到了夏天身体最可怕的6件事要珍惜身体，

一、颈椎最怕吹

当颈椎吹向空调时，周围的软组织发生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，导致颈部持续痉挛，背部疼痛等后果。建议室内空调温度不要低于摄氏25度，肩部和背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩部上挂上披肩，晚上洗个热水澡。

二、怕喝水最快

由于气温高，身体的枯水速度也加快了，很多人习惯大口喝水。饮水过早，水分快速进入血液，肠内吸收，血液变薄，血量增加，心脏变差，尤其是患有冠心病的人会出现胸闷、气短等症状，严重时可引起心肌梗塞。

因此，夏天喝水不能太早。少量喝几次。每次只喝100-150毫升，身体会吸收更多，也不会凉，10度以上的温水对身体最好。

三、眼睛最怕晒黑

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜欢冷热，不注意防晒，容易提前衰老，容易引起各种眼疾。如果你从上午10点到下午4点外出，最好戴上墨镜，戴上帽子，撑上太阳伞。太阳镜颜色为茶色、浅绿色，防紫外线效果最好。

你可以吃很多养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖很快，尽量不要用手揉眼睛。用水洗脸可以减少眼睛的疾病。

四、早上的练习最可怕

因为夏天早上很早，所以很多人都会早点去公园跑步。但夏季空气污染物最多，一般到早上6点前还没有完全扩散。此外，由于日出前没有光合作用，绿色植物附近不仅没有太多新鲜氧气，而且二氧化碳大量积聚，不利于健康。因此，夏天的慢跑时间不能比6点早。

五、家里最怕灰

夏天闷热，湿度高，灰尘容易附着在空气上，容易进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，往往疏于清理，长期漂浮在空气中，大量附着在物品表面，成为空气中螨虫和霉菌孢子的栖息地。这些污垢会进入呼吸系统，引起哮喘、鼻炎等多种疾病。

建议夏天增加打扫次数，两三天打扫一次。

六、肠胃最怕冷

夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节不要吃太凉的东西，特别是早上起床时和晚上睡觉前吃。为了适时加热“肠胃”，吃冷的东西时，可以加入生姜和芥末，加热胃，杀菌。

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