头痛要人命，如何能迅速有效地止痛，头痛和头晕这四个防治小偏方给你，
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多喝水
脱水是头痛最常见的病因之一。为了避免喝茶、咖啡等含咖啡因的饮料，建议多喝白开水和新鲜果汁。
头部按摩
用食指和（或）拇指轻轻旋转头痛区域进行按摩，可以放松肌肉，改善血液循环。按7-15秒后松开手。如果需要，动作可以重复进行。
保持饮食平衡
饮食迟缓、偏食等都可能导致低血糖，引起头痛。
枕头也太贵了吧
睡眠不足和睡眠质量不高会导致头痛。一般来说，每晚要保证68小时的高质量睡眠。但是，睡觉的时候枕头太高是不好的，请注意。
用开水冲后背
淋浴时，将热水直接冲入头、颈、背，可以缓解头颈肌肉紧张，使血液流动更顺畅。
笑着
笑对轻微的头痛有疗效。多笑会让大脑释放更多的欣快激素内啡肽，这种激素有助于缓解疼痛。
听音乐
在头痛期间听喜欢的音乐有助于消除压力。再闭上眼睛，想想开心的事情也有同样的作用。
呼吸新鲜空气
深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下深呼吸是对付头痛的更有效的自然疗法。
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