减肥吃什么能快速减肥，什么食物有助于减肥

健康减肥离不开科学饮食。合理的饮食也有助于你简单的减肥。减肥吃什么能快点瘦下来？以下篇强力推荐一些超强的刮油食品。

减肥吃什么快

1.香菇

具有消化、去脂、降压等功效。其中含有的纤维素能促进肠胃蠕动，防止便秘，减少胆固醇从肠道的吸收。香菇中还含有香菇布丁等核酸物质，促进胆固醇的分解。常食香菇能降低总胆固醇和甘油三酯。

2.黄瓜

清爽、退热、止渴、利尿作用。所含纤维素可从肠道排出食物废弃物，减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内的糖类变成脂肪，有调整减肥和脂质代谢的效果。

3.茄子

含有多种维生素，尤其是紫茄子富含维生素p，能提高细胞黏附性，增强微血管弹性。医学研究表明，茄子可以降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损害，辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。

4.绿豆

消暑佳品具有降血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每天适量食用绿豆具有明显的降胆固醇作用。

5.红薯

营养学研究表明，适量食用红薯可以预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。需要注意的是，吃太多红薯会增加膳食总热量，反而不利于降脂。

6.山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄降脂的作用。山楂是酸性食物，不能空腹食用。另外，不能长时间吃。饭后吃比较好。

7.苹果

国外研究表明，一天吃一个苹果，多亏了苹果中含有的类黄酮，冠心病死亡的危险性减半。黄酮是天然的抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化，发挥抗动脉粥样硬化作用。另外，苹果的果胶还可以降低胆固醇值，因此有助于预防动脉粥样硬化。肥胖的原因，因人而异，中医认为肥胖是由于肝脏水疏漏均匀性丧失、脾胃束缚、水湿不运、痰脂停止所致，因此应从食疗入手，完善体内功能。脂肪也有浮游脂肪、聚酯、入赘脂肪等各种各样的类型。它们之所以对人体“凶猛”，主要是因为体内部分内分泌不足。因此，减肥的根本方法必须从控制内分泌开始。在自然界中，有不少材料有助于起到抑制脂肪产生的内分泌平衡作用。所以，如果你知道吃，自然就不会变胖。否则，就会像身体中的“脂肪制造机”一样持续运动。

读了到这里的介绍，我想大家都知道减肥要吃什么才能早点瘦下来，如果今天的内容能帮上忙的话就太好了。

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