急性腰扭伤的按摩疗法

1、按揉法：急性腰扭伤患者俯卧位，尽量放松肢体。医生用双手的腹或掌根，先把大的梭孔从上往下压。再推环跳、承扶、委中、承山、昆仑等穴，米兰主要在于不洁，目的在于松弛经脉。

2、养护腰肌：急性腰扭伤患者俯卧位，短按双侧腰肌，重点抽搐测量。从周围向痛点推理。再病点上。到骨后上棘，将纵脊肌向下推理，反复三四次。

3、捏腰肌持：急性腰扭伤患者用双手拇指和其余四个手指配合用力，捏腰肌持。与腹肌垂直持（有），从腰到能部臀肌持（有）重点是将两侧的纵肌和压痛点重复2~5分钟。

4、推腰折腿：急性腰扭伤患者俯卧位，医生用一只手按住患者的腰，另一只手的前管和肘部支撑患者一侧的小腿段，手合手，推腰和大腿相对用力，节奏为下肢起落几次，然后摆动拔肩伸展时和声音两侧都做。

5，揉模舒肌：医生可以在掌根或小鱼之际用力，用患者腰揉部手法。以患侧和痛点为中心，一边按摩一边滑动，让局部感受到微效比较好。

当扭伤恢复后，你需要在做体力劳动之前做好准备，并采取防护措施，比如张开带子。举起重物时，要保持正确的姿势，弯曲膝盖，弯腰举起。

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