夏天的粥的取法11选夏天的粥的取法

夏天的时候食欲会减退，好好尝尝“健脾利湿粥”吧。比如淮山粥、薏苡粟粥、扁豆、fuji fuji等粥，都能健脾健胃、健胃、清胃、清浊，一石二鸟。我来介绍一下夏天粥的制作方法，请一定不要错过。

1、鸽麦和红豆粥

制作方法：红小豆30克，白扁豆，薏苡，豆蔻各20克，川芎10克，红伏苓15克，木莲20克，用作灯心的花10克，精密50克。木莲将河流的皮革、红色、白色、用作灯心的花洗干净，去拿3杯水、烤~2杯、卡斯汁。放入红豆、白扁豆、鸠麦、洋葱、粳米等做成粥。一天一餐。

功效：能渗透红茯苓利湿热；灯芯花能清热利尿，清心祛除烦恼；木棉清热付；红豆可以清热解毒；白扁豆、白麦能健脾祛湿；鬼巴士可以止住脾脏、脾湿、腹泻，强健肾脏和精气。诸物配合粳米，有清热祛湿利水固涩之功。

2.久美仁粥

制作方法：木棉（干燥品）10克，镜头豆10克，人10克，日本米60克。把材料洗好放入砂锅，加入适量的水，用大火加热，用小火做粥。

功效：清热健脾祛湿功效。特别适合急性肠胃炎，有腹泻，肛门灼热，腹痛，口干口苦，口臭人群或尿道炎，女性带下量多等人群食用。

3、枣、扁豆和鸽麦粥。

做法：枣10个，镜头豆30克，薏仁20克。红枣洗净，去核；将扁豆、鸽子和麦子浸泡并清洗。一起放入瓦锅，加入1000ml水，用大火沸腾后，用文火煮2小时，加入黑糖调味。

功效：枣养血养胃，益气生津；扁豆能健胃健胃，化湿消暑；小麦的果实清热。因为有改善消化不良、气、湿气等症状的效果，所以不论男女老少都推荐。

4，山药粥

法夏15克，新鲜山药200克，陈皮5克，日本米200克。毛刷用温水洗几次去掉明矾味，山药泥洗净去皮，切成碎末。在砂锅中放入法夏、陈皮，加入适量水，取300克清汤，去渣后，放入洗净的粳米、山药，加入适量水，制成粥。

功效：健脾健胃。

5、荷花籽和薏仁粥

做法：炒蛋豆瓣50克，荷叶籽50克，薏仁100克，枣10粒，陈皮3片，米适量。材料洗干净后，将炒四季豆等浸泡2小时。把所有的材料都加到水里做粥。

功效：此粥健脾健胃，养心平肝，对心悸失眠，暑气皆有疗效。非常适合脾弱、食欲减退的人。

6、陈皮车前草粥

做法：陈皮10克，生车前草100克，日本米150克。切好陈皮，洗净新鲜前草切好，洗净粳米，一起放入砂锅，用大火煮沸，用小火煮成粥。

功效：清热祛湿，有健脾健胃之功效。

7，绿豆、薄荷和鸠麦粥

做法：鸽子麦50克，绿豆20克，薄荷5克，糖适量。薄荷轻煎取汁，然后煮鸽麦和绿豆，粥好后放入薄荷汁再煮两沸，加糖吃。

功效：清热利湿，疏肝利胆。

8，红豆和鸡的金莲叶粥

做法：红豆30克，鸡内金10克，荷叶1片，春砂仁5克，粳米150克。将荷叶洗净，切成碎末，与鸡一起放入砂锅，加入1000ml水，用大火烧开，用小火煮20分钟，放入春砂仁再煮10分钟，去渣取汁。将洗净的粳米、红豆放入药液中，加入适量的水调成大火，用小火调成粥。

功效：具有“健脾利湿”、“清热”、“祛暑”的功效。

9，绿豆红豆百合粥

做法：绿豆，红豆，百合适量。将绿豆、红豆、百合洗净后浸泡30分钟左右，将日本米洗净放入锅中，再放入绿豆、红豆、百合，加入适量的水制成粥。

功效：绿豆，红豆去热。这粥去热。

10，苦瓜和薏仁粥

做法：苦瓜15克，薏仁60克，盐适量。薏仁洗净后浸泡几个小时。苦瓜要切干净。将苦瓜和薏仁放入压力锅中45分钟，用少许盐调味。

功效：苦瓜和薏仁有清热除湿作用，所以夏季养生可以多吃。同时，也有皮肤肿瘤，荨麻疹等的预防效果。

11，绿豆粥和百合粥

绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，日本米100克，冰糖80克。将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切成小块；在热水锅里放入绿豆和大米，煮几分钟后用小火煮到开花。放入粳米和百合，做成粥放入冰糖就完成了。

功效：夏令健脾，通便，祛湿模范食治粥方。

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