圣女果的卡路里是高还是低吃圣女果能减肥吗，食材知识，轻壹

圣女果也被称为小番茄。它和西红柿很像，也是我们常说的西红柿。也就是微型版，很多人都知道西红柿的营养价值很好，是减肥达人的必备食材。那么缩小版的圣女果卡路里高吗？还是低？吃圣女果能减肥吗。接下来，让我们探索到底。

首先圣女果的卡路里是高还是低。

水果中圣女果的卡路里比较低，约每100克有22卡路里，同时圣女果富含果胶和膳食纤维，不仅容易产生饱腹感，还能吸收体内多余的脂肪排出体外。因此，圣女果适合减肥中的人食用，是保持体重所需的水果，不仅营养丰富，而且热量低而美味。很多人在减肥中不仅吃新鲜的圣女果，现在还有很多圣女果干，都是不错的选择。

通过上面的介绍，那么吃圣女果可以减肥吗？相信大家也能说出答案，圣女果可以说是很好的减肥辅助器，它含有卡路里低还是膳食纤维，对于减肥的人来说尤其是高纤维的水果，可以加快我们新陈代谢的速度这样可以减轻体重。此外，圣女果中所含的红番茄素还能降低人体卡路里摄入，促进消化，达到减肥的效果。所含维生素c、苹果酸、柠檬酸等成分可辅助身体营养平衡，刺激这些酸味、胃液分泌，从而有效促进胃肠蠕动加速，排出身体代谢率、体内蓄积的毒素辅助身体燃烧脂肪可以达到减肥的目的。也就是说，水果减肥法不是一种选择，不仅糖含量低，卡路里低，而且还含有低脂肪、高纤维，因此减肥的人气很高。

除了吃圣女果可以减肥外，对减肥有益的水果排行榜上有名的还有柠檬、猕猴桃、蓝莓、香蕉、苹果等，但我觉得减肥是靠不住这些食物的。因此，要想健康瘦身，就需要紧闭嘴巴迈出脚步，很多网友调侃道：减肥就像一辈子的事业。贯穿各个阶段的人们，很多孩子都被年幼的年龄和肥胖所困扰，但是减肥真的是不急的事情，所以大家一定要循序渐进。

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