春季是补钙“黄金期”，别了喝这几汤，助力孩子长个头

作为父母都想尽自己最大的能力，把最好的东西给到孩子，从生下来开始就要为孩子的方方面面所操心。小孩子在春季也是长身体的时候，任何一个父母都希望自己家的孩子长得高高大大的，小孩子想要长高必不可少的就是要给孩子补钙。现在人们的生活水平对比起以前都了很大地提升，因此在现代社会即便父母的身高不高，在后期给孩子摄入充足的营养，孩子的身高也不会太矮。通过合理搭配饮食，调整饮食结构能够抓住这个长高的黄金期，让孩子的个子得到很明显地变化。一、不管有钱没钱，想给孩子补钙要多做这道汤给孩子喝早餐要吃营养丰富的食物，最好要吃碳水，蛋白质，维生素含量都比较齐全的各种食物。上学的小孩子中餐一般都在在学校里面吃，这时候在平时就不能够养成让孩子挑食的坏习惯。到了晚上孩子放学回家，家长有时间就要多给孩子煲汤，让孩子既吃得好又能够通过饮食来补钙增高。基本上大部分南方人都有煲汤饮用的习惯，经常喝汤对人体健康有更多的好处。作为父母想让孩子长得更高，除了要注重合理的饮食搭配，还要多陪孩子做一些户外运动，在天气好的时候带孩子出来晒太阳，做好这些方面都有助于孩子增高。不管自己家的家庭状经济状况如何，也别忘记了要多给孩子做这道汤饮用。这道汤品就是蛋皮虾滑娃娃菜汤，这道汤低脂高钙又含有人体所需的维生素和各种膳食纤维。虾滑有Q弹的口感搭配上娃娃菜，在一起吃会感觉到很爽口。这道汤品的营养价值很高，经常给孩子饮用能够达到补钙的目的。做这道汤需要准备的食材就有鸡蛋、虾肉、淀粉、胡椒粉、娃娃菜，食用油、盐、蒜末等材料。具体的做法是先把虾去虾线并清洗干净再剁成泥，放入淀粉后再一起搅打虾泥。准备好了放在一边备用，在平底锅上加一点油把鸡蛋液摊成蛋皮。把蛋皮煎熟之后切成蛋丝，切好后再起锅加入少量的食用油和蒜末，再加入鸡蛋丝后倒入开水，把虾滑加入到沸水当中，等锅里的水煮开后再加入清洗好的娃娃菜，过了五分钟后再加入少量的食盐、胡椒粉，搅拌好就可以出锅食用了。二、人们可以通过这本食谱做出美味可口的饭菜特别是对于日常工作比较繁忙，平时对饮食这方面不太上心的家长，不知道该做哪些菜给孩子吃，可以通过这本《儿童科学食谱》 了解到健康的饮食方式。通过这道食谱中的菜品制作方法去做菜，也不用担心给孩子做的饭菜不好吃和没营养。这本书能够指导大人通过哪些食物能够达到补钙、补维生素和补需要摄入各种微量元素的目的。指导的方法会告诉人们，想要增加营养要多吃深海鱼和奶类、蛋类等这些食物。还有哪些食物具有人体所需的氨基酸，矿物质，知道了以后才能够选择性地食用给身体补钙，让身体能够维持在更健康的状态下。这本书涵盖了上百道菜肴的制作方式，会对食物进行深入研究，对不同食物地营养搭配都有具体注解。在这么多道食谱当中，能够找到自己家孩子喜欢吃的菜肴。在这本食谱当中对每道菜都有其中具体营养成分地标注，这样父母就不用发愁每天要给孩子做哪道菜吃。

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