3亿中国人失眠：教你一个好方法，把丢失的睡眠找回来！
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- 来源:一丰情感文章网
今天是世界睡眠日，但是有一条#3亿中国人有睡眠障碍# 的话题却爬上了热搜。
数据显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。
网友们在话题下纷纷留言：-「我就是典型的睡眠障碍，就算困了，躺在床上也睡不着。」-「为什么晚睡？吃完晚饭就上床，然后一天的快乐时光才刚刚开始啊。」-「其实我们不是龙的传人，是猫头鹰的传人。」
养生君忍不住想问：这3亿人里面，有你吗？
熬夜一时爽，睡眠障碍让人心慌
关于熬夜晚睡以及失眠的危害，养生君已经讲过太多：比如，时下年轻人最担心的脱发，黑眼圈大眼袋、皮肤变差人变丑、老得快，免疫系统被破坏，长期熬夜睡眠不足导致记忆力下降，增加各种心血管疾病的风险，甚至造成猝死等等。还有研究发现，精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。所以，睡眠好了，人自然精神了，无论工作还是学习，更加能够保持充沛的活力，充满激情，那么一些列的连锁反应就都是好的，抑郁、焦虑不复存在，就像获得新生！
你与好睡眠之间，还差一个好枕头
如何提高睡眠质量？让你倒床就睡得香甜？也许你只需要换个好枕头。专为健康睡眠而设计的决明子护颈枕——已经成功虏获许多家庭，成为大家公认的助眠效果绝佳的枕头之一。这种枕头，填充物有薰衣草、决明子、荞麦壳。
- 薰衣草芳香怡人，可以让人放松身心，犹如睡在花草丛中。
- 决明子本身是味中药，可以清肝明目，对头痛晕眩也有好处，放在枕头中，其坚硬的颗粒状，可以按摩颈部，不但更易熟睡，还能在睡眠中缓解肩颈疼痛。
- 荞麦壳则主要是为了舒适考虑，软硬适中，舒爽透气。
除了头部按摩效果，这款枕头还根据人体睡眠姿势改进了枕头的构造，加入天然磁石按摩和保护颈椎，随意翻转都能睡得香。
所以，就算你上了床还在玩手机，决明子护颈枕的舒适和按摩效果也能让你放松身心，安然入梦。
决明子枕头的适宜人群
-决明子枕头尤其适宜处在亚健康的白领人群，以及患有颈椎病的人士；-老人也非常适宜决明子枕头，不仅可以睡得踏实，对一些慢性疾病也有好处。且老人一般都不适合睡太软的枕头，对于颈椎不利，所以决明子枕头是不错的选择。-除此之外，有需要降压、缓解压力的朋友都可以试试决明子枕头，对睡眠质量的提高有显著作用。温馨提示：一般的决明子枕芯使用1-2年后建议更换决明子材料，防止细菌的滋生。睡眠不好的朋友，就可以选择这款效果很好的决明子护颈枕，祝愿大家都能睡个好觉！ 决明子磁石护颈枕 ￥68 购买
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