人口密度大，空气污染重，香港人为啥平均寿命全球第一？

7月30日，日本厚生劳动省公布2018年人均寿命数据，平均寿命再创新高。

数据显示，男性平均寿命81.25岁，连续7年突破新高；女性平均寿命为87.32岁，连续6年突破新高，男女人均寿命分别排在全球第2和第3位。讲到这里，是不是有点好奇，人均寿命全球第一的地区是哪里？答案是：中国香港。

香港已多次赶超日本，成为全球最长寿的地方。可能有人要问，香港人生活在“弹丸之地”，住在“火柴盒”房，人口密度大，空气污染重，生活压力越来越大，为什么能成为最长寿的地区？

那么，养生君今天为大家总结了6点。（1）完善的医疗体系多方面研究发现，香港人长寿最关键的原因，与完善的医疗保障体系密不可分，其医疗制度一直受到各界好评。香港医院多且设备先进，公立医院或诊所完全由政府补贴，带有很强的福利性质。在香港公立医院，任何疾病的治疗成本大约是每天120港元，社会保障辅助计划下的退休人员在公立医院看病都是免费的。

因此，香港居民都能以低廉费用，享有公立医院或诊所的服务，不会因为经济问题而得不到应有治疗，这对老人健康长寿大有裨益。（2）最爱“老火靓汤”说到粤菜，就不得不说“老火靓汤”，这是广府人传承数千年的食补养生秘方，善用药食同源的食材慢火煲煮，火候足，时间长，既滋补身体，入口又甘甜美味。如果说内地居民见面第一句话是“你吃了吗？”那么，香港居民的日常交流，绝对少了分享煲汤的心得体会。

从中医食养来说，合理煲汤确实有利于强身健体，香港在食材方面，基本也是可以保证质量的。香港人喝汤还就点小讲究，大都习惯在饭前喝，这就有利于控制食欲和体重，减少肥胖几率。（3）饮食清淡喜蒸煮吃过茶餐厅的人都知道，大都是点心、小吃、粥品、煲汤，油盐不多，比较清淡。这就是香港人的饮食习惯，善用蒸、煮、炖烹调，不但能更好地保持食物本味，又能维护营养成分，更有利于食物的消化吸收，较少采用煎炒、油炸等烹调方式。

远离高脂肪高热量、高糖高盐、辛辣刺激的不良饮食习惯，也就等于在远离现代慢性病。（4）爱吃海鲜产品香港临海，自然也爱吃海鲜，尤其是海鱼和海虾。海鱼富含欧米茄3脂肪酸，利于预防动脉粥样硬化，降低患上心脑血管疾病的风险；海虾富含蛋白质和钙，属于高蛋白、低能量食物。

总体来说，海产品一般富含碘等矿物质，营养价值较高。（5）一直在工作香港没有明确的退休时间，很多人到了七八十岁还在工作，比如70多岁的出租车司机，在街上随处可见，一直工作，身心一直运动，有助于减缓大脑衰老，保持心理健康，利于长寿。此外，香港的生活压力大，所以明白拼命工作赚钱的道理，也就有了不抱怨、拼命做的心态，也令人少了些负面情绪。

压力或许是把双刃剑，有时候能让人保持振奋，被社会需要的感觉，也可以让人感觉到个人价值。（6）严格控烟为了改善公众健康，香港通过提高烟草税、严格立法、处罚严厉三项措施来控烟，经过30多年的努力，成为世界上吸烟率最低的地区之一，从而减少了相关疾病的发病率，提到了居民的人均寿命。

猜你喜欢