怎么让近视度数不再上涨？日常多做5件小事！

随着各种电子产品的来袭，我国民众的近视问题也呈现出了越来越高发的状况，特别是低龄化近视更加需要引起人们的注意。

如今的小朋友从两三岁开始就受到父母的影响，手里不离手机，长此以往造成的直接后果就是近视。关于近视很多人还存在一些误区，比如低度数不用佩戴眼镜就可以恢复，或者是成年之后的近视不会再加深。其实秉持这种想法是非常危险并且错误的，根据大量的研究表明近视度数达到三百度以上是必须到专业的配镜店为自己选择合适的产品的；

而成年之后度数不会再增加这种说法也是因人而异，如今许多白领需要长时间面对电脑，下班还要再玩手机，一天中大部分的时间都奉献给了电子产品，甚至在夜里关灯以后还要追剧或者玩游戏到深夜。在这样的情况下很多人都会感觉眼部视物吃力，而长时间在这种状态下得不到缓解的后果就是度数上涨，那么应该怎么做，才可以让近视的度数控制在原本的范围内呢？首先还是需要从平时做起，只要大家能够坚持做到下面这几点，那么保持度数不再上涨就不是难事了。（1）合理安排用眼时间许多从事办公室工作的人们，经常会连轴转的盯一整天电脑屏幕，这样对眼球的伤害可想而知。

其实我们可以在用眼两个小时以后，休息一段时间，最佳的修整时间是四十分钟，如果条件不允许的情况下我们可以闭目几分钟，再远眺几分钟，让眼睛得到放松再投入工作。

（2）调整电脑的视觉距离人们在紧张工作的时候通常会忘记和电脑保持一个健康的距离，正确的用眼距离就是：你伸长手臂的长度，所以大家在使用电子产品的时候一定要注意这个问题。同样的在休闲娱乐的时候，不管是用手机还是平板电脑都要拉开一定距离，千万不要放太近。

（3）不要在昏暗的光线下过度用眼WIFI和智能手机的产生，对于当代的年轻人来说无疑是一个伟大的发明，不过它们也无形之中夺走了大家的睡眠。很多人在准备休息并且关灯之后，往往会有一个习惯，那就是掏出手机比划一会，或者追追剧，不知不觉就到了深夜，但是这样的做法只会导致眼球负担更重，如果长期都有这个习惯，那么近视度数加深是必然的。

（4）多做眼部护理在感觉眼睛使用疲劳的时候，可以学习眼保健操来对自己的眼部进行按摩。平时眼部的清洁卫生也要做好，特别是习惯用隐形镜片的人，就更加需要注意做好护理，眼睛内的环境如果不健康很容易导致发炎的情况。

（5）户外运动不能少很多人会觉得眼部问题跟运动有什么关系，其实这是大有影响的。眼睛平时也是需要紫外线的，大家可以选择在天气好的日子登山远眺；或者约一两个好友打羽毛球，这样来回的运动眼睛对维护视力很有帮助。

养生君今天讲的几点，只要坚持就能看到效果，否则近视不断加深很有可能让近视发展为弱视，到时候就算再好的眼镜佩戴起来也没有效果咯。

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