经常熬夜气色差，老得快！一个补气养血茶方，常喝保持年轻态

提到熬夜，似乎已经成为当代年轻人不可免除的事，加班熬夜，不加班还是要熬夜，然而熬夜最容易使人气色差、老得快，最后导致严重气血不足。

气血不足具体有哪些表现？

健忘心悸：心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

头晕耳鸣：若气血不足，不能上充头目，就会肾精亏虚，出现头晕耳鸣的现象。

面色萎黄：脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

皮肤粗糙：气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用，气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

视物昏花：“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。头发干枯：“发为血之余”，头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

女人气血不足与睡眠质量有很大的关系，平时避免熬夜，保证有充足的睡眠时间，才能更快地养血补气。此外，平时要多锻炼，加快新陈代谢的速度，可以改善皮肤粗糙、疲倦乏力、头晕心悸等情况。除了平时生活调理外，再给大家推荐一道补气血茶——人参桂圆枸杞红枣茶。

人参自古誉为“百草之王”“滋阴补气，扶正固本”之极品，含多种皂甙和多糖类成分，浸出液可被皮肤缓慢吸收且无不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，防止皮肤脱水、硬化、起皱。

桂圆益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。枸杞滋阴养肝、红枣养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。

泡一杯人参桂圆枸杞红枣茶能够养血安神、滋补脾胃，常喝对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效；除了气血不足的人群，年老体弱的人群也可以经常喝，能增强体质，若是上班族用，能增强食欲、缓解紧张情绪；晚上泡一杯，可有效治疗失眠。

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