为何人一老，各种病都找上门？人过50，不妨养成3个“懒习惯”

常言道：“五十知天命，六十而耳顺”，寓意人过半百，50岁是人生的转折点。此时，已经迈进了中老年人行列。而身体也会顺应自然，呈现衰老趋势，随之而来的便是各种疾病找上门。

对于中老年人来说，哪些疾病更易找上门？●骨折：是中老年人常发的骨骼疾病，若未重视，可能会影响自主能力。久而久之，甚至会造成一些并发症出现，甚至是影响寿命。其次，对于中老年人来说，骨骼脆弱，容易骨质流失。因此，平时一定要注意锻炼，但不可冒进，量力而行，以免用力过猛导致骨关节受损。

●心血管疾病：众所周知，心血管疾病是中老年人的高发疾病。因为随着年龄增长，各项器官功能会随着脏器的衰弱而降低。且老年生活多处于较安逸状态，锻炼减少、喜好电子产品久坐等，都会造成血管的加速硬化和粘稠程度，致使疾病高发。

人过50岁，不妨养成3个懒习惯：1.懒得用力部分中老年人虽然年纪较大，但是仍不服老。认为自己还向年轻时一样，会参加一些耗费体力的劳动或工作。但事实上，中老年人身体健康大不如从前。长其从事高强度工作，不但对健康无用。还会带来反作用，造成身体内部损伤。

2.懒得生气上了年纪以后，一定要控制情绪变化。因为长期生气、或存有负面情绪时，容易突发血压升高、呼吸困难、心肌梗塞等。所以，中老年人要尽量保持舒适温和的情绪状态，切记不要乱发脾气。以免危害身体健康。

3.懒得早起老年人的作息较为规律，通常都保持早睡早起。但部分中老年人因为白天活动量少，以致于睡觉时间严重缩短。甚至早上4点起床，但太早起床对身体百害无利。研究显示，中老年人应保持合理的睡眠时间，最佳起床应为6-7点。

生活中，想要保持健康好体魄，可坚持3件事1.多吃“碱性”食物日常，对于中老年人来说，要多吃一些胡萝卜、黑木耳、柿子、油菜、驼奶等碱性食物。尤其是驼奶，不但能满足机体营养所需，还含有多种维生素以及膳食纤维，助力健康好身体。岁月优驼作为新疆当地的本土品牌，口感醇厚咸香，除了所含的叶酸、益生菌、牛磺酸以及多种人体所需的维生素外，还添加了大量的钙、铁、锌、硒等微量元素。

采用干燥低温的喷粉技术，避免传统奶粉在生产过程中因高温喷粉技术导致的营养流失，大程度保留驼奶粉的营养成分，研究显示，驼奶中所含的钙量和蛋白质是普通乳制品的2-3倍，老少皆宜。建议大家早晚各一杯岁月优驼，将原驼乳的营养完美封存，入口丝滑，暖胃又健康。

2.多晒太阳每天坚持晒太阳对人体好处多多。尤其对老年人来说，不但能减少一些皮肤病出现，还能促进维生素D的合成，提高自身免疫力，有益于身心健康。3.适当运动生活中，要每天坚持20-30分钟的有氧锻炼，例如太极、慢跑、跳绳等。久而久之，不仅能利于全身的血液循环，还能增强肺活量，减低三高的发生率。

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