人体内有个“湿度计”，湿气重不重，看舌头就够了！
- 时间:
- 浏览:0次
- 来源:一丰情感文章网
人体内有个“湿度计”，湿气重不重，看舌头就够了！
我们生活在一个温暖潮湿的环境里，无时无刻不会受到湿气的影响。除了天气因素，毒素、细菌等外部因素也会使人体受到湿气的侵袭。人体内有个“湿度计”，能够反映身体内部的湿气状况，而这个“湿度计”就是舌头。舌头的湿润程度和颜色都可以反映人体湿气的大小和质量。一、什么是湿气
湿气是中医理论里的一个重要概念，它是由湿性物质在人体内停留、聚集而产生的一种不良状态。湿气会引起人体的各种不适和疾病，如口苦、口臭、腹泻、疲乏无力、浮肿等，长期积累还会导致病态。因此，了解自己的身体湿气情况非常重要。二、舌头的湿润程度反映湿气情况
舌头的湿润程度是反映人体湿气情况的首要标志。通常情况下，舌头应该是湿润的，这说明体内的津液和湿润物质均衡。如果舌头过于湿润，则说明体内湿气过重；如果舌头过于干燥，则说明体内湿气不足。因此，适当调节自己的饮食和生活习惯，保持舌头的湿润程度是非常重要的。三、舌头的颜色反映湿气情况
除湿润程度外，舌头的颜色也可以反映人体内湿气情况。
1.苔色淡白或白色苔色淡白或白色说明体内湿气较轻，不会引起太大的影响。2.苔色黄腻苔色黄腻说明体内湿气较重，而且有可能伴随上火。
3.苔色黄白或灰腻苔色黄白或灰腻说明体内湿气和痰湿较重。
4.苔色黄褐或黑褐苔色黄褐或黑褐说明体内湿热较重，极易引起口苦、口臭、腹泻等现象。四、如何排除湿气
[生活调节]
1.饮食方面清淡少油腻，多吃清爽的蔬菜水果，避免暴饮暴食、夜宵等。2.生活方面保持心情舒畅，避免长时间潮湿的环境，注意保暖。
3.运动方面积极参加足够的运动，有助于促进代谢和循环，加速排除湿气。[中药理疗]
除了生活调节，中药理疗也是去除湿气的有效方法。
1.杏仁杏仁有润肺止咳、祛痰化湿的功效。可以吃杏仁或用杏仁煮水喝。2.绿豆绿豆有消暑除湿、清火解毒的作用。可以用绿豆煮粥或煮汤。草果有消食化湿的作用。可以用草果煮水喝。
五、结语
在中医的世界里，湿气是一种常见的病态，它影响着我们的身体健康。了解自己的湿气情况，需要适当调节饮食和生活习惯，多运动，以及适当使用中药理疗。保持身体健康，让我们远离湿气之苦！今天给大家推荐一个祛湿的名方：四神汤。既能健脾又能祛湿：孩子夏天不好好吃饭，都可以熬给孩子吃。这个方子是除内湿的能手，我们先来说说它的组成：山药、莲子、芡实（或薏仁）、茯苓。山药：性平、味甘，健脾养胃，特别是脾虚、胃虚之人，吃山药有很好的改善作用，因此山药在这里作为补药使用。
分享到：
猜你喜欢