长寿没那么难！百岁老人的长寿秘诀：这一点你能坚持就算赢！

在中国有很多长寿的老人，尤其是在著名的长寿村，也有不少百岁以上的老人，虽然不同地区的生活方式略有不同，但是对于长寿的秘诀却大致相同。想要让自己健康长寿，需要有恒心毅力，长期科学合理的饮食，心宽不动怒，一如既往的坚持下去，离健康长寿也就不远了。很多人说长寿是因为遗传，不得不说确实是有遗传的因素，但是想要达到长寿的目的，光有好的遗传基因是远远不够的，还需要有节制有规律的作息生活习惯，尤其是需要有良好的心态。想要长寿不是要大家多喝水或者是多走路，更加不需要戒肉，以下几个有关长寿的小秘诀，希望能帮到大家。1、长期保持乐观的心态想要长寿就一定要笑口常开，不管遇到什么不顺心的事情，都要能及时的化解，不能让自己长期处于负面情绪的状态，不与人发生争执，遇到烦心事一定要看得开，积极去面对，心态好的人不会轻易生气，那样对心脏和肝脏都有很好的帮助。2、生活作息有规律我们常常说一定要按时吃饭，早起早睡，但是真正做到的却没有几个，这对养生长寿是尤为重要的，很多长寿的老人通常都是以清淡饮食为主，一般晚上9点之前睡觉，每天都睡足8小时，晨起还会活动一下身体，吃饭时间更是雷打不动，长期坚持有规律的作息时间能让自己的器官得到很好的休息和保养。3、什么都要吃，不偏爱在饮食健康调查数据中发现，长寿的人更加偏向饮食均衡，几乎没有看见过偏食的人，在长寿村也有很多长寿老人表示，家人吃什么自己也会跟着吃什么，从来不喝酒抽烟，也不偏爱哪一种食物，只有这样才能全面的从食物中摄取人体每天所需要的营养。　4、适当的劳动一下很多人都觉得自己上了年纪就应该好好的休息，不能再像年轻的时候一样拼命工作了，但生命在于运动，想要健康长寿，就不能让自己的身体状态落后太多，还是需要运动一下的，可以打太极，可以适当的劳动一下，比如扫地，种菜种花，轻度的活动筋骨能让老人的身体更加强健。5、家庭和睦可能有很多人不理解，长寿跟家庭和睦有什么关系，如果一家人其乐融融，子女孝顺，那么生活中就少了很多的争执，老人的生活也会很愉快，心情也会很好。相反如果一家人总是争吵不休，大家的心情都不会好，长期下去容易脾气变得暴躁，负面情绪容易刺激心脏的健康，生气容易使得血压升高。家中有老人应该怎么照顾呢？首先老人的腿脚没有年轻的时候那么灵活方便了，所以老人居住的地方上下楼一定要很方便，而且不能长期生活在湿气重的地方。人到了一定的年纪，肺部过滤空气中的杂质也没有那么好，所以最好是让老人生活在空气质量好的环境中，家人要常常陪伴老人，多与老人互动做一些小游戏，这样既能让老人的心灵得到很好的陪伴，同时与老人一起玩游戏也能帮助预防老年痴呆的情况发生。以上就是关于长寿的小诀窍了，虽然长寿跟家族遗传有关，不少的人也认为跟居住的环境特别重要，但是最大的影响因素还是在自己的身上，我们想要长寿首先就得拥有一个健康的身体，日常生活中多注意一下自己的健康状况，不要乱吃东西，最重要的就是一定要有积极乐观向上的心态。

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