每天总是感觉疲惫不堪？提醒：或是你忽略了这些事，不妨对症调整

　　在进行一些重体力劳动或者是剧烈运动之后，就会使人出现明显的疲惫感。除此之外，对于长时间使用电脑工作的人群来说，一旦工作时间过久，也会使人感觉到非常累。出现这种疲累感的时候，只要注意休息，疲惫感很快就会消失。

　　但在日常生活当中，有不少人没有做任何事情，却会反复出现身体疲惫感，总是会觉得特别累，这是怎么回事呢？

　　一、气血不足

　　气血不足也就是指的气虚和血虚，尤其是对于体质偏弱、经历过手术，或者是长期患有慢性疾病的人群来说，如果没有做好生活各方面的调理，就会使体内气血缺乏，导致体内各个器官功能下降，从而使人出现各种各样的不适感。

　　比如经常会出现疲惫无力、精神不振等现象。如果稍微进行一些运动，或者是做一些简单家务之后，就会出现心慌气短、四肢乏力、头晕耳鸣等症状。

　　这类人群在日常中说话的声音一般比较小，或者是不喜欢与他人做过多交流。而且在讲话时，一般还会伴有气短气促、神疲乏力等现象。如果是女性患者，则会表现出月经量减少、经期改变、反复头晕、头痛的情况。

　　二、肾虚

　　尤其是对于一些男性人群来说，如果没有进行任何工作，但仍旧会出现身体疲惫的现象，一般是由肾虚导致。

　　肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种，不管是肾阴虚还是肾阳虚，患者的肾脏免疫功能会快速下降，微循环系统也会堵塞，使得肾络不通，就会使人出现一系列的不适感，比如性功能障碍、身体水肿、四肢发凉、腰膝酸软、头晕耳鸣等现象。

　　如果是肾阴虚，患者的主要症状是两腿无力、腰膝酸软，以及心烦易怒。而如果是肾阳虚，也会出现精神不振、体力下降的情况，并且还会伴有尿频或尿少，以及小便清长、耳鸣、听力下降、多梦、嗜睡、腰腿酸痛等一系列异常。

　　三、营养不良

　　尤其是对于过度挑食以及节食的女性来讲，就会因为体内营养不良而导致出现全身乏力、容易疲惫的情况。

　　如果身体当中缺乏各种营养元素，比如蛋白质，就会导致肌肉过度无力，体能快速下降。而如果缺乏铁元素，就会引起贫血，也会使人出现反复的头晕、心慌、乏力等问题。而如果缺乏钾元素和钙质，也会使人出现身体无力、容易抽筋等一系列不适感。

　　总而言之，如果在日常生活当中没有进行任何的体力劳动，也没有做其他事情，但身体仍旧感觉到非常的累，一般与以上三种因素有关。

　　除此之外，如果睡眠不足，患有一些慢性消耗性疾病，或者是肿瘤，也会出现这种情况。所以在反复出现这种现象时，应及时入院检查，并根据原因采取相应的方法治疗。

　　另外，要做好饮食、作息、心态、运动等方面的调整，能够有效改善这些问题，达到提升免疫力并保障自身健康的作用。

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