减肥先减肚子，小肚腩一直减不掉，是你没了解清楚惹得祸

这是一个以瘦为美的时代，如果过于肥胖，其实不仅会影响到健康，也会引来异样的眼光，并且这些人自己也会感觉到非常的尴尬。现在很多上班族长时间坐在办公间里，男性很容易有啤酒肚，女性腹部也会有很多赘肉。这自然会极大的影响到人们的形象，尤其是很多女性会感觉到特别的自卑。所以，很多人就开始盲目的进行减肥了，减肥可不是这么简单的，大家首先应该认清楚自己到底属于哪一种，减肥要先减肚子，我们也要先问清楚自己究竟属于哪种小肚子？1、啤酒肚啤酒肚不一定是人们喝啤酒导致的，即使没有喝啤酒，仍然可能会出现啤酒肚。这个时候大家不妨坚持游泳，在夏天我们游泳也可以帮助人们快速去除啤酒肚，在游泳的过程当中不断的锻炼腹肌，腹肌收紧之后，在水的冲击下赘肉，减去的速度就会比较快，不过必须要坚持下去，千万不能三天打鱼两天晒网。2、虚胖导致夏天也有人发现自己竟然呈现虚胖的状态，这主要是因为体内湿气过重，影响到了脾胃，所以会有这种情况。人们常常没有精气神，具体表现为浮肿水肿的状态，这看起来也不是特别健康。针对脾虚导致的虚胖，那么大家首先应该做好祛湿的工作，首先要调理好脾脏大家需要多吃一些清热利湿的食物。还有我们也可以通过按摩的方法，让腹部发热，这对健脾也有很好的好处，并且可以帮助人们达到瘦腹的目的。减肥并不是一蹴而就的事情，大家在生活当中一定要注意这个问题，很多人是因为自己经常吃一些热量过高的食物，摄取的脂肪比较多，所以导致自己发胖，而在夏天人们就需要做到清淡饮食，多摄取一些可以清热利湿的食物。除此之外，大家除了游泳之外，也可以仰卧起坐，每天慢跑半个小时，也可以去除腹部的赘肉。同样是身体发胖，有些人是啤酒肚，有些人则是虚胖引发的一种肥胖，如果是啤酒肚，那么大家就需要多参加体育锻炼，比如说游泳，而如果是虚胖，那么大家首先应该去除体内的湿气，调理脾胃，我们需要多吃一些清热解毒的食物，与此同时也可以使用艾灸或者拔罐的方法祛除湿气。

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