【神奇黑米起到“华佗再世”之功】

可能都所以吃啥补肾食物吃啥补肾食物黑米是很有营养吃啥补肾食物的事物 ，在中医里，浅浅灰色 主肾经，就能滋肾阴，补肾阳，黑米的效用不容小窥，可能可能所以黑米应怎么样样做么?看看可能一变得学看看：

黑米粥

黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。

黑米莲子粥

黑米100克，莲子20克。一起疯狂煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，非常适合孕妇、一位老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防病具备。

“三黑”粥

黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。一起疯狂熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。非常适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者症状食用。

黑米银耳大枣粥

黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一起疯狂熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

黑米鸡肉汤

黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块用沸水焯看看，再然后将黑米与鸡块一起疯狂入沙锅，再加入鲜汤和各种各样调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米吃啥补肾食物烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，非常非常适合产妇、病后体虚者使用标准。

黑米必须做到也彻熬煮烂熟方可食用。可能黑米外部为一层较坚韧的种皮，如不煮烂就难以被胃酸和消化酶分解消化，十分容易引来消化不良。

至少简要介绍 同样 黑米的几种做法，学会了各种各样，黑米的效用就发挥然而极致，强肾健脾，效用吃啥补肾食物多多。