血压、血糖、血脂、尿酸对照表，忌口清单，很实用，建议收藏

随着生活水平的不断提高，我们的生活变得越来越好，可以随意的买肉，随意的吃任何东西，比过去的时候更加享受。

而在现如今人们的饮食比较丰富，但是大家的口味越来越比较偏重，而且每个家庭的桌上都会出现鸡鸭鱼肉等等肉食，是经常大量的食用，也给身体带来了无数的疾病。

例如现如今让大家比较熟悉的三高问题已经逐渐转化为四高了，主要包括高血压，高血糖，高血脂以及高尿酸。

这些慢性疾病全和自身的代谢有一定的相关联系，主要就是饮食不健康，大量的鸡鸭鱼肉摄入过多，减少青菜水果摄入，这也改变了人体的状况。

所以都在提倡打架，每天早上来喝一杯温开水，激活一天的血液循环在日常生活当中，一定要接坚持运动才能够极好的增强自身的新陈代谢速度，将其体内毒素垃圾通通排出。

根据相关研究，发现人体当中营养不足，或者是某一种营养摄入过多，就会导致自身的血脂功能逐渐下降，甚至会诱发高血脂问题，加速血管的老化。

所以为了自身健康，建议大家在平时一定要多吃一些清淡食物，荤素搭配才有利于自身身体健康。

血压、血糖、血脂、尿酸对照表，忌口清单，很实用，建议收藏——高血压标准范围：——高血糖
标准范围：饮食建议：
——高血脂
标准范围：饮食建议：
——高尿酸标准范围：饮食建议：控制“四高”食物
高盐食物对于中国人来说，大家都比较偏高盐的食物，但是盐分摄入过多就导致自身的钠离子摄入过多，加重了血压的上升，增加了患心梗中风的发生风险。中国膳食指南曾经指出，对于高血压患者每日的摄盐量不应该超过5克，像腌制的咸菜腊肉火腿肠，酱料等等，应该尽量的避免吃。高胆固醇、高热量食物对于高血脂患者来说，本身的血脂就是比较粘稠的，如果经常吃一些油炸或热高热量的食物，就会加重病情的发展。像那些肥肉动物，内脏，烧烤，油炸食品，奶油等等，大家一定要控制好量，不要大量地使用了。高糖食物在现如今的社会当中，很多人都喜欢吃一些糖类，但是这些高糖进入人体之后，它会自动转化为脂肪堆积在体内，不仅诱发肥胖，甚至也诱发高血脂的慢性疾病的出现。所以像果糖饼干蛋糕，果脯，饮料，奶茶等等最好尽量少吃才有助于身体健康。高嘌呤食物对于高嘌呤的食物大家一定也要去控制，因为高嘌呤的物质它本身的嘌呤含量就比较高，对于那些高尿酸血症患者来说，一定要减少他们的摄入，否则会导致尿酸水平升高，加重了痛风的发生。

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