适合夏天喝的12种养生茶

养生导读：夏季高温，喝热茶需要快速解暑。的话夏天都适合喝说什么养生茶？都适合夏天喝的养生茶有大多数，今晚本编重点介绍都适合夏天喝的12种养生茶，在炎热夏季也有记得我我多喝哦！

　都适合夏天喝的养生茶

　　1、菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒夏季养生药膳食谱大全、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，需要用于高血压初期会出现头痛、目赤等症状时饮用。

具体地做法，每早用夏季养生药膳食谱大全5克的干菊花泡茶饮用，需要将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间里不可太长。

　2、绿茶

绿茶味略苦性寒，具有一消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的基础功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

这类茶非常细嫩，不都适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间里为2~3分钟，切忌 现泡现饮。

　3、荷叶茶

荷花的花、叶、果着实中药书经的记载中也有“轻身、化油”的促进作用，不但能去除体内油脂，需要改善面色。饮用一段时间里后，会因此 变得如此不爱吃油腻的各种食物，对摄取油脂成分过多大多数人 群最为都适合。

枸夏季养生药膳食谱大全杞8克、干荷叶15克、夏季养生药膳食谱大全冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再直接加入适量冰糖方法二。

　4、二子茶

二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的促进作用，适宜于高血压引来的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每早1剂。

　5、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的促进作用。常常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

具体地常见方法为，每早数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

　6、葛根茶

葛根具有一改善脑部血液循环之效，对因高血压引来的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较很好缓解促进作用。

其制作常见方法为，将葛根洗净，切成薄片，每早取30克，加水煮沸后当茶饮用。