后波的朋友们，除了老师的鸡汤，你还需要知道这20条真理

从昨天到今天，健康君朋友圈B站的短视频《海浪过后》已经上线。这是B站为何冰老师录制的短视频，是五四青年节上献给新一代中国青年的演讲。由于何冰老师优秀的台词基础，以及视频中很多人的抄袭，引起了很多人的共鸣。例如__

“拥有我们梦想的权利的年轻人生活在美好的时代。”

软弱的人嘲笑和否认。心灵坚强的人永远不会舍弃赞扬和鼓励。”

“心中有火，眼中有光。”

“我们这一代人的想象力，用我们的想象力，无法想象你们的未来。

说实话，他们都很麻烦。

你想分享的是安慰。我不想让你忘记飞得很高，把风吹得光滑的羽毛。因此，今天我们找到了一份年轻人可以“爱自己”的清单。在你爱世界之前，先爱你自己。

在你照顾别人的感情之前，先照顾好自己的感情。你不是在伤害别人，你只是在保护自己。

两年的遗憾，不是我做错了什么，而是我什么也没做。

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3你若不怜悯自己，又何必怜悯别人呢？只有最适合自己的人，才能真正宽容他人。

当你迷失方向的时候，不要担心，知道未来，只是每天等待，不知道未来的每一天都是期待。

5真诚的肯定可以产生巨大的力量。学着赞美自己，降低赞美自己的门槛。如果你在自己身上找不到值得称赞的东西，那么门槛就太高了。

对一个男孩来说，最好的地方就是屏住呼吸，说他会放弃。

自由不是“做一个好的结果”，而是做你喜欢做的事情，不管结果如何。如果你从来没有做过你想做的事，如果你只能为结果服务，那么你就永远不会自由。

如果你只做正确的事，它本身就是一个标准，当你做了一些愚蠢的事情或者发生了什么事，你是一个人。当你既不是标准，也不是目标，你就是你。

如果你觉得生活对你很淘气，这可能是你停下来反思自己的好时机。

当你精力耗尽而无法继续前进时，你的第一个想法总是责怪自己。你必须表达你的疲劳。请原谅我，我不能。无助并不可耻。这是一种现实。

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11、看到自己一点一点地变得更好是真正的快乐。

如果在你内心深处的故事中，你是一个接受恩典并愿意回馈自己的人，而这恩典是一座山，永远不会结束，那么这个故事一定是一个虚假的故事。但真实的故事并不是这样的。

如果你能像想要幸福一样接受不快乐，如果你能像想要完美一样接受不完美，那么你就能接受消极的东西、消极的情绪和消极的表达。这样，你就可以接受整个自己，而不是总是拒绝你的负面面。

你的价值不在于你所做的，而在于你的存在。你不需要用你正在做的事情来向别人证明你的价值。

为了自由地生活，制定自己的规则，而不是被别人的规则劫持，这是靠自己生活的关键。

16、你总是有选择的余地。你可以失败，你可以放弃，你可以放弃。如果是这样的话，你认为前方的道路会更宽阔吗？

17对世界不满的人，其实是对自己不满。你攻击这个世界，你挑衅这个世界来攻击你，是为了惩罚那个在你内心挣扎的自己。

18你越接近你的感觉，你就能获得更多的能量，你的情况也会更好。

你需要的不是一种关系，而是一种你可以表达和看到你的感受的关系。如果没有这两个，关系对你来说是一种能量消耗。

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只有让自己舒服，你才能让别人舒服。对自己不敌意，就不再对世界有敌意。

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