心脏猝死得到证实!你需要掌握的黄金四分钟心肺复苏术

11月27日上午，有网友将高怡香录制的节目《追我》中的新闻，突然因事故晕倒;27日上午，“高怡香死亡”的话题在微博热门搜索名单上上升到首位。浙江新闻客户和高易香的公司发表声明，确认高易香已被送往医院，高易香的家人赶到当地，他的朋友陆汉，舒奇，周迅，邓超，陈喜，赵亚廷等人都发来了悼词。

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然而，这一事件给大家敲响了警钟。明天和意外，你永远不知道哪一个会先来。最重要的是你的身体，珍惜当下，活在当下。生活是如此的强大，它总是超越它的极限。生活也很脆弱，一个带着微笑的人，也许转过来，天堂和人的永恒，高义翔今天不幸去世了，所以突然间，甚至以为这是个笑话，但它确实发生了。

在中国，每年约有54.4万人死于猝死，每隔几分钟就会发生一次心源性猝死。据相关研究显示，90%以上的心脏骤停发生在医院外，医院外抢救成功率仅为发达国家的1%。心脏骤停是猝死的主要原因，心肺复苏术是挽救心脏骤停的最有效方法!心脏骤停4分钟后，脑组织就会出现不可逆转的损伤。心脏骤停后的四分钟被称为“黄金四分钟”。

在突然死亡的情况下，最危险的是大脑，其严重后果是以秒为单位计算。5-10秒-意识丧失和突然跌倒。30秒-全身痉挛。60秒-瞳孔扩大，自主呼吸逐渐停止。3分钟-脑浮肿开始。4分钟-脑细胞死亡开始。10分钟以上-对大脑造成不可逆的损伤，无法治疗。因此，在前4-6分钟内进行有效的CPR是挽救生命的关键。越早实施，就越有价值的救援机会!

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如何赢得“黄金四分钟”？

如果我们发现有人突然倒下，我们会迅速评估周围环境的安全性，并尽快确定他们是否心脏骤停。判断病人的意识，用双手拍打肩膀，用两只耳朵呼唤病人，看病人是否有反应。2、如无反应，应立即观察胸廓起伏5？用10秒，专家可以触摸动脉，如果突然失去意识，没有反应，呼吸停止或呼吸不规则，立即判断为心脏骤停，立即进行心肺复苏术。3、寻求帮助，向周围人求助，拨打120，并尽快获得AED（体外自动除颤器）4，立即进行胸外按压，按压部位：2乳头的中间

注意动作的基础：第一，手交叉，双手掌重叠，手掌根持续胸外压迫;第二，以髋关节为轴，利用上半身的重量，将胸部垂直推，要注意不能弯曲肘关节，也不能垂直。第三，每次压力后，手掌根不能离开胸壁，当肋骨反弹时，不要对肋骨施加任何力，以使肋骨完全扩张。第四，压力深度为5-6cm，压力频率为100-120次/分。继续进行心肺复苏，直到患者的心率，呼吸或护理人员到达。这可以有效地保证大脑的血液供应，减少对重要器官功能的损害，减少胸部压迫的并发症。最新的心肺复苏指南建议，专业人士应通过促进口对口的人工呼吸来进一步提高心肺复苏的质量和成功率，而非专业人士应进行持续的胸部按压，而不需要口对口的人工呼吸。

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5、心肺复苏术，要注意这些情况。并非所有晕厥患者都能进行心肺复苏术，无论是癫痫、晕厥还是昏迷。以上患者尽管意识丧失，但呼吸仍残留，因此不是心脏停止，不能进行心肺复苏。在胸外推的同时，周围的人会尽快把AED拿过来，根据语音提示，贴上电极片，AED会自动分析，自动充电，然后按下放电开关，完成电除颤，AED可以大大提高救生成功率!如果你独自教学，我们建议你打开手机上的免提功能，并与120沟通，同时按压胸部。注意：在没有机械通气或没有AED的情况下，持续的心脏按压也同样有效。只有当CPR被普遍使用时，我们每个人都有机会挽救生命。

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突然死亡的频率更高，而且往往更年轻，但风险的原因是什么？在危险来临之前，有什么迹象吗？

冬季最容易死亡的四种类型

长时间熬夜，睡眠不足，压力过度，过度劳累，冠心病患者，先天因素长期久坐，饮食无常

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随着现代社会的飞速发展，人们的工作节奏快、慢、早起、暴饮暴食等不规律的生活方式，都会增加猝死的风险。此外，突然的情绪波动很容易导致血压突然升高和心律失常导致猝死。近年来，艺术家和企业高管突然死亡的事件屡见不鲜，这与演出时间过长、饮食不规律、身心疲惫、过度劳累等有关。

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所有这些症状都需要注意。

尽管突然死亡，但实际上有迹象表明。征兆1：最近或加重胸闷，最近突然活动后有胸闷感，休息一段时间就能缓解，这种现象可能表明冠心病。如果以前偶尔出现胸闷症状，那么最近的症状会更加频繁和严重，这说明以前稳定的斑块会受到小损伤，随时会发展成大损伤，从而导致急性心肌梗死的发生。症状2：心痛是心率增加的主观感觉。如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。心室颤动可在几分钟内导致死亡。频繁的恐慌发作也可以及时治疗。症状3：昏厥是猝死的重要前兆，大多数昏厥是由心脏突然减速或停止引起的，也是由脑部血液供应不足引起的。昏厥可以在几秒钟后自行恢复，否则可能会导致猝死。在无法解释的晕厥后要保持警惕，并尽快找出原因。征兆4：不明原因的疲劳和出汗很多年轻人工作压力很大，经常有疲劳，这是正常的情况。但是，如果无法解释的疲劳、疲劳、疲劳或胸闷、水肿、焦虑、失眠等持续数天、数周甚至数月，这种情况可能是由心肌炎或心肌病引起的。心脏病发作前，身体如颈部、背部、头皮、手掌、脚部等都会出大量的汗，所以这时最好保持警觉，停止活动。征兆5：眼前黑暗和四肢麻木中风也是猝死的重要原因。有些中风可能会突然发作，并在几分钟内导致四肢瘫痪，血压升高，甚至猝死。单侧无物体，单侧肢体麻木、乏力，或行走不稳定，有踩棉感觉时，应警惕脑卒中发生，及时就诊。征兆6：心跳缓慢一般出现在老年人，老年组的活动通常较小，起搏细胞功能逐渐恶化，心率越来越慢。因此，老年人应该定期监测他们的血压和心率。如果心率低于50，血压较低，则应注意及时就诊，避免心脏骤停。

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如何预防突然死亡？

最好的方法是培养健康的生活方式。避免过度疲劳和压力，并控制工作的节奏和时间。保持足够的休息时间。不要喝酒，避免过度的情绪。健康饮食，适当锻炼，控制体重，多吃低盐，低脂食物。定期进行健康检查，早期治疗，降低猝死的风险。始终保持良好的心态和心情。

我很健康，所有让生活更美好的都是健康!请照顾好自己的身体。

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