女人身体5大特区的养生秘方_女性-大众养生网

特区一：腹脐

养生重要词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固食疗补肾食谱大全肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良很好辅助治疗方式起着 。

保健两种方法：

两手重叠，按于肚脐，适度用力，表现自然能保持呼吸表现自然，顺时针方向中绕脐揉腹。

表现自然平常在缺乏锻炼他们群，专家建议 养成在闲暇时间时间间或散步的时我 双手食疗补肾食谱大全掌交替拍打(频率为每秒钟十次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的起着 。

特区二：耳部

养生重要词：预防耳部冻疮，渡过难关 养肾。

中医讲肾开窍于耳，平常在搓耳廓也也能以防治耳部冻疮，也起着着健肾壮腰、养生延年的起着 。

保健两种方法：

提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的正面力量以不感疼痛为限，每日3~5分钟。

手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等起着。

特区三：前胸

养生重要词：降低心肺多种功能 。

以前人免疫多种功能 的强弱，在表现自然程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺开展调理刺激，也也能以抗病防癌、强身延年。

保健两种方法：

用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用表现自然两种方法摩擦50次。后再，再用手掌跟对着胸部中间位置上下來 回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每日拍100余下，早晚各做十次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞稳定上升上升阶段活跃稳定上升上升阶段，降低心肺多种功能 。

特区四：背部

养生重要词：降低免疫力，防感冒。

平常在对背部经络和肌肉开展刮痧、搓擦、捶按、拍打，也也能以疏通经络，安心安神，渡过难关 预防感冒，表现自然，搓擦背部对中老年慢性病中国女性患者有表现自然的辅助治疗方式起着 。

保健两种方法：

在每日早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包含背部和颈部);或开展背部按摩理疗如背部刮痧、捏食疗补肾食谱大全脊、拔火罐等。

特区五：脊柱

养生重要词：促进消化，预防脊柱常见病。

以前约有70%他们因平常在缺乏对脊柱特区的正确保健而使之不产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易可能发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

保健两种方法：

每日白天对脊柱开展按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

在脊柱特区开展针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗方式起着 。

中国女性每日准备工作工作这五个特区的保健时，也也能以促进新陈代谢、排毒清体，不产生接近强身健体、抗衰老的起着 。