男性春季养肾十方法 吞津养肾节制房事

又到整年春季时节哪些食物补肾阴虚，天气乍暖还寒，才让要重视补肾的时机，之外说男人的生活吧诸多的把时间却不规律的，人的身体会再出现诸多一种现象结果产生 ，肾还是具体包括具体包括具体包括经常会会再出现各种问题的此处。要让 让 养护好，就来 给到就来 概括诸多春季养肾的一种方法，一上去先先就来。

1、吞津养肾

口腔中也唾液分为两全部：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你也可做这么 实验，口里一有唾液就把它吐上去，只有第二天把时间，也有感到痛苦腰部酸软，人的身体疲劳。这反开始明显 ，吞咽津液也可滋养肾精，起着保肾起着。

2、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，之外使人心烦气躁，胸闷气促，之外会伤及肾脏，只是才让腰酸疲惫，恶心呕吐。之外，能保持大便通畅，还是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3、警惕药物

不论中药之外西药，也有诸多副起着，大全部药物常服会伤肾，还是在用药需要注意从而提高警惕，要认真阅读明显 书，需长时期服用一种追求 药物时，要咨询密切相关专家。

水是我的我的生命源。水液不足，则之外产生 浊毒的留滞，加重肾的负哪些食物补肾阴虚担。之外，定时饮水是很重要哪些食物补肾阴虚性 的养肾一种方法。

4、足部保护好

足部保暖是养肾是一种追求 一种方法。还是还是肾经起于足底，而足部也有大受寒气的侵袭。之外，足部要即使 需要注意保暖，睡午觉时最好选将双脚正对空调或电扇;最好选赤脚在潮湿的此处长时期行走。

5、运动养肾

我的生命本身运动。以此运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。此处向您概括有助于养肾纠虚又且简单易学的运动一种方法：两手掌对搓至手心热后，共有放至腰部，手掌向皮肤表面 ，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

6、睡眠养肾

充足的睡眠而对气血的生化、肾精的保养起着重要性 起着。临床发现自己，诸多肾基本功能衰竭的病人历程分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的历程。之外，最好选过度熬夜，养成良这样作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

7、饮食保肾

也可补肾的其他食物有诸多。之外深深蓝色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等深深蓝色其他食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也也可起着补肾养肾的起着。之外，足底有诸多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡午觉前也可按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起着养肾固精之起着。

8、节制房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。之外即使 要量力而行，劳作有度，房事有节。这么 才有助于养肾护肾精。

9、有尿最好选忍

膀胱中贮存的尿液接近即使 程度，也有刺激神经，结果产生 排尿反射。忽然即使 要及时如厕，将小便排干净。除非，积存的小也有变成水浊之气，侵害肾脏。之外，有尿时要让 及时排出，还是养肾的最好选的一种方法变成。

10、饮水养肾

水是我的我的生命源。水液不足，则之外产生 浊毒的留滞，加重肾的负担。之外，定时饮水是很重要性 的养肾一种方法。

肾亏指的还是肾虚，大全部数可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。

肾亏期，全部病人有人的精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(具体包括具体包括失眠、多梦、嗜睡)、性基本功能减退等症状。

肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，结果产生 时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等再出现。

肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳哪些食物补肾阴虚痿等。