夏季最伤脾十件事穿衣搭配露腰腹熬夜晚睡

夏季显然调养脾胃的好时机，脾虚是“后天之本”，健脾养胃稍显非常重要，但，很多人夏天的生活习惯纵然不能养脾胃，倒是会其他伤害脾胃。下面专家帮我们历数了夏天最伤脾胃的十件事，大家可要警惕了。不吃晚饭。没多久夏天，很多人胃口不好，不那么爱吃主食。专家一针见血地指出，中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。要是食欲不佳，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等是还好的选择。蔬菜只吃生呀，不烹调。热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择类型你不开火的凉拌菜的或再生食。但凉菜偏凉，生食不容易吸收消化，都火系伤害脾胃。杨力说，一天里需要有两个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可尽量多多吃些。沉迷其中麻辣重口。夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等无节操小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣味的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太会强烈的刺激口腔、食道和胃的黏膜，不容易影起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。狂吃凉食。很快夏天，冷饮便进入了销量火爆期。有些人吃起来不知节制，寒气也随之刚刚进入体内。专家提道，寒脾胃受损，比较普遍的表现是舌苔白腻，轻则腹部疼痛、消化不良，重则出现恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心反胃，还是可以喝点藿香正气水。专家见意，吃凉食的时候最好就是多在嘴里含半天，以减少对脾胃的刺激。猛吹电扇。空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃有机可趁。专家强调，很多人在空调、电风扇环境中，不容易再次出现肚子凉痛，甚至连腹泻的症状，都和外寒侵袭脾胃无关。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，是需要很不环保，主要室内外温差，很难感冒咳嗽。专家我建议你，用传统的手扇完全改变空调，最健康。下班时间前应把空调温度调高或早点关了，以渐渐适应晚上下班后的环境。穿衣露腰腹。夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，追潮流的代价是脾胃受了伤。肚脐是一个很有用的穴位，名为“神阙穴”，它的背后也有命门穴。裸露腰腹只会这两个有用穴位被寒邪侵袭，不但伤脾胃，还会最伤肾、伤骨头。她特别强调，晚上睡觉好时，这个部位也一定要盖好。喝少凉茶。几年来，凉茶慢慢的“西进”，成为全民热爱的饮料。便宜又好的凉茶内含性寒凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火啦的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就阳虚的人而言，喝过多凉茶应该是“巨大打击”。杨力说，凉茶不宜过早长时刻饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜过早多饮。更多喝酒多。酒精则是会刺激胃黏膜，还会减少肝脏的负担，对脾胃十分威胁最大。饥一顿饱一顿。脾胃比较喜欢规律的生活，定时定量、吃饭时细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。假如经常饥一顿饱一顿、站着吃或吃饭中谈事，时间长了定然可能导致脾胃虚弱，很难患上胃炎、胃溃疡等疾病。经常熬夜。夏天天长，再算上酷热难耐，很多人习惯晚睡。近日来，世界杯激战正酣，很多人看国足。专家表示，熬夜多伤阴，太容易影响到气虚、血虚，不仅仅火系伤害脾胃，五脏都很负伤。要想养生，需要睡好“子午觉”，即晚上睡不能晚于11点，中午再睡半个小时，才对健康有益。

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