彭祖养生_彭祖养生秘诀

彭祖养生_彭祖养生秘诀

对于彭祖养生的问题，我有一些了解和研究，也可以向您推荐一些专业资料和研究成果。希望这对您有所帮助。

文章目录列表:

1.彭祖在哪一方面对后世影响巨大

2.彭祖是怎么养生的？

3.传说中的长寿老先生，你知道是谁吗？他有什么养生思想呢？

4.养生之道打一历史人名

5.彭祖经（生命的智慧指南）

6.彭祖真的活了800岁吗

彭祖在哪一方面对后世影响巨大

彭祖在养生方面对后世影响巨大。

彭祖养生长寿文化对后世影响很大，长期流传。历代道家或医学著作中零星保存着彭祖的养生学内容。历史上对于彭祖事迹的传说甚多，其中众所周知的是长寿，赢得八百长寿之声誉。后世之人都把彭祖作为幸福长寿的象征。?彭祖作为史载的_位养生_对于食材也十分讲究。

彭祖的养生习惯：

他坚持黎明即起，披发散步，漱口固齿，外出辟谷，常用药物有松脂、柏子、麝角、云母等，提倡多食鸡鱼及羊肉。

还有就是顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，饮食清淡，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也”。

彭祖是怎么养生的？

彭祖是中国有史以来_出名的寿星，相传活了八百多岁，但知道他与黄帝有血缘关系的人可能就不多了。西汉大学问家刘向为他作传，这样描写道：“

彭祖者，殷大夫也。姓?，名铿，帝颛顼之孙，陆终氏之中子，历夏至殷末，八百余岁，常食桂芝，善导引行气。”

颛顼是黄帝的玄孙，从这个角度，彭祖的血统是很高贵的，但记载上说他“遗腹而生，三岁丧母”。则他的长寿与他后天的修行就大有关系了。

晋代养生学家葛洪也专门为他作传，对他的养生理论和方法进行了系统的阐述，总结起来，有如下几点：

1.重视养性

传记上说他从小就好恬静，淡泊名利，不饰车服，唯以养生治身为事，也不自言有道，不做诡惑变化鬼怪之事，沉静无为。

2.重视服食

传记上说他常服食水桂、云母粉、麋角散等特别的食物，主张要长生不老当服饵至药，尤以金丹为要。

3.行气导引

他常常从早上到中午闭气内息，端坐_眼睛和身体，又舐唇咽唾，服气数十次后才起行言笑。如果身体中偶尔疲倦不安，就用存想的方法让意念到达九窍、五脏、四肢和毛发。让气云行在身体中，从鼻口到达十指末，不多久身体就和谐无病了。

4.重视男女房中之事

他说“其次当爱精养神不知交接之道，虽服药无益也。”就是告诉人们，养生要懂得男女_的方法；其次他说“上士别床，中士异被。服药千裹，不如独卧。”告诉人们如果要做修行的“上士”，夫妻一定要分床睡(当然，过夫妻生活

时除外。)现在条件好了，能分房睡就更好了。

他又把男女相成比作大地相生。认为天地能互动交感，所以生机绵绵、人如能像天地一样，运用交接阴阳之术，则可以长生、甚至不死。

5.养生还需“不伤”。

他说远思强记伤人，忧喜悲哀伤人，喜乐过度伤人，忿怒不解伤人，汲汲所愿伤人，阴阳不顺伤人，等等，有许多种伤身害生的痴愚的身与心的行为，如果要认真地养生，这些愚痴行径都要避免。

传说中的长寿老先生，你知道是谁吗？他有什么养生思想呢？

彭祖 ，先秦道家先驱之一，相传他活了八百多岁，经历了尧、舜、夏、商诸朝，是当时世上_长寿、_懂 养生 之道的人。对于他是否活了八百多岁我们无可考证，但对于他善于 养生 的种种传说历代并无异议，可以推想，彭祖这个氏族精于 养生 ，族中长寿之人辈出，并以此闻名于世，可以说是上古时代一个有代表性的_长寿家族。

远虑用素，心白身释。

—《彭祖》（上海博物馆藏战国楚竹书·三）

述评

这句话的意思是长远的思虑要出自本性，心地纯洁，身体放松。

身体 健康 的关键在于 养心 。彭祖的 健康 养生 观念与道家所提倡的平淡朴素，不过度追求物质享受基本一致。

正所谓“一生 淡泊 养心机”，这是追求一种 健康 的 养生 境界。《卫生要旨》云：“常观_之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之缄默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。”仁就是温和、善良、宽宏、少言。仁心仁德、养心立德是一个人保持 健康 的关键。总之，淡泊就是我们追求的养心方法。

爱精养体，服气炼形，万神自守，其不然者，则荣卫枯瘁，万神自逝，非思念所留者也。

—《彭祖》（上海博物馆藏战国楚竹书·三）

述评

这句话的意思是保护全身的精气，养好自己的身体，身体中的神气自然而然的会保护你，如果做不到，体内的荣气与卫气就会枯萎，神气就会消逝，并非思念就可以留住它。

彭祖十分重视修炼气功，认为这是长生的主要途径。《列仙传》、《庄子》均记载，古有寿者彭祖，因修习“吐故纳新，熊经鸟申”之术，“寿高八百”，形体依然 健康 。“吐故纳新”，指气功；“熊经鸟申”指模仿动物形态的肢体锻炼，这两种方法即为导引。因此，在日常生活中，我们也可以在工作之余，锻炼身体，这样身体才能 健康 。

此外， 注重饮食保健、专注内心修养 ，同样也是是彭祖 健康 长寿的关键因素。他 养生 擅长通过调节饮食以保养形体。他的性格是“少好恬静，不恤世务，不营名誉，不饰车服，唯以 养生 治身为事”，殷王曾赠之万金，彭祖并未拒绝而是都接受了，但却不是用来自己享受，而是用来救济穷苦受难的百姓了。彭祖对所有的事情豁达乐观，不忧虑，不计较个人名誉的得失，也不追求物质享受，日常生活中以 养生 为_重要的事。

人生于世，但养之得宜，可至百余岁。不及此者，皆伤之也。

—《彭祖》（上海博物馆藏战国楚竹书·三）

述评

这句话的意思是人活在世上，只要 养生 得当，能活到一百多岁。没有能活到这个岁数，都是伤害身体的结果。

对于彭祖来说，做什么叫伤害身体呢？大醉、大喜、大怒、大暖、大寒、大劳累、超过极限、极度欢乐、极度忧伤、极度害怕、极度恐怖、极度挫折、极度烦躁、极度_、极度*逸、特别饥饿、特别干渴、特别沉思、特别忧虑、长时间坐着、长时间站着、长时间躺着、长时间行走，这些都会伤害我们的身体。

彭祖认为“养之得宜”即可“至百余岁”，但若不知节制，过分追求长寿，养护之术反成害人之术。

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养生之道打一历史人名

养生之道打一历史人名，谜底是彭祖。

彭祖生性恬淡，不关心世俗名利，不追求虚名荣耀，只是专心致志地讲求养生长寿之道。他的师傅撰写了《九都》等养生的经书，他都潜心研究，融会贯通，学以致用。

彭祖经常盘腿危坐，凝神屏气地练功。从早晨坐到中午，调理气息，揉拭双目，摩挲身体，周身舒适后才起来行功。

彭祖生平经历

彭祖，原名：籛（jian）铿（keng），颛顼帝之孙陆终氏之中子，“在商为守藏史，在周为柱下史”。尧帝封彭祖于彭城，后人以其养生之道可祖，故称之为彭祖。

彭祖的重生与弃物，服食、吐纳、守静、导引、房中术等养生经验与理论体系，对中国古代医学、_、生命科学、养生学等诸多领域，产生了深远的影响。

彭祖经（生命的智慧指南）

引言

彭祖经，又称《彭祖百忌》，是中国古代文化中一部重要的养生经典。它以彭祖为名，传承了古代智慧和养生经验，为后世留下了宝贵的财富。彭祖经中包含了丰富的养生知识和智慧，为人们提供了宝贵的指导，引领着人们走向健康、长寿的道路。

_章养生的基本原则

养生是一门博大精深的学问，而彭祖经则为我们提供了一些基本的养生原则。首先，彭祖经强调饮食的重要性。它告诫人们要保持饮食的平衡，不偏食、不暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食物。其次，彭祖经强调运动的重要性。它推崇适度的运动，如散步、太极拳等，以增强体质。此外，彭祖经还强调保持良好的心态，避免过度的压力和焦虑。

第二章彭祖经的实践方法

彭祖经不仅提供了养生的基本原则，还给出了一些实践方法。首先，它提倡养成良好的生活习惯。比如，早睡早起，保持规律的作息时间；每天保持适当的运动量，增强体质；保持心情愉悦，避免消极情绪的困扰。其次，彭祖经还提供了一些养生的食谱。比如，它推崇吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食物。此外，彭祖经还强调保持良好的心态，避免过度的压力和焦虑。

第三章彭祖经的现代应用

虽然彭祖经诞生于古代，但它的智慧和养生原则在现代依然具有重要的意义。首先，彭祖经提倡健康的饮食习惯，这对于现代人来说尤为重要。现代人的饮食结构常常不合理，过多的油腻食物和糖分摄入会导致各种健康问题。因此，我们可以借鉴彭祖经的饮食原则，保持饮食的平衡，多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食物。其次，彭祖经强调运动的重要性。在现代社会，人们普遍缺乏运动，久坐不动的生活方式导致了许多健康问题的出现。因此，我们可以通过适度的运动来增强体质，保持健康。此外，彭祖经还强调保持良好的心态。现代社会竞争压力大，人们常常面临各种困扰和焦虑。因此，我们可以学习彭祖经中的智慧，保持良好的心态，积极面对生活中的挑战。

彭祖真的活了800岁吗

彭祖真的活了800岁。

舜的时候，他从师尹寿子，学得真道，遂隐居武夷山。到商代末年，已有800岁，尽管这么大年纪，可他仍不显衰老。他自幼喜好恬静，不追求名誉，不汲汲于世事，不刻意打扮自己，终日以养生修身为事。

商王请他作大夫，他推托不了，只好应诺，却常常以有病为由，不上朝听政。他精通补导之术，常常服用水桂、云母粉、麋角散。平日沉默寡言，从不夸耀自己有道，也从不作一些诡惑变化鬼怪之事，以博取名誉。

彭祖养生之道简介

在传说中，彭祖养生之道，主要是通过自我修炼以抵御疾病达到长生，这是中国古代文化的精华内容之一。彭祖注重生命本身，讲究养生之道，故以长寿而著称于世。所以诸子百家及史籍中，留下了其方国养生术记载，其精神内涵都是一脉相承的。彭祖养生术中，表现了中国人原始的生命哲学。

不_中国古老的气功健身法，而且彭祖还是懂烹调术的高手，比如“雉羹”，其做法如下，以野雉、稷米入水，文火熬煮，待雉骨脱落肉化为细丝，稷米溶化为汁，再以二十四味佐料调味，鲜美喷香可口。据传，当年乾隆皇帝巡视徐州时，喝了此汤连连称赞。相传，彭祖调制的雉羹，进献给尧帝，帝尧大悦，封于宝地，名曰彭城。

认识华夏长寿王 ?彭祖的养生之道

彭祖是华夏古代_长寿的人，常被称为我国传统养生文化之祖，长寿_。他活了八百多岁，是位名副其实的“寿星”。

孔子在《论语》 中说：“述而不作，信而好古，窃比于我老彭。”孔子以彭祖为喻，说自己传述圣贤之道而不妄作，相信而又喜好古代的文化，也反映出孔子对彭祖的仰慕之情。

道家代表人物的列子在《列子》 中说，“彭祖之智不出尧舜之上，而寿八百。”

楚国爱国诗人屈原则提到了彭祖的食疗之术，在《楚辞》中说，“彭铿斟雉，帝何飨?受寿永多，夫何久长?”屈原在这里赞叹彭祖的烹饪之术和养生之术是何其高明。

我国_部纪传体通史《史记》，在《史记.楚世家》 中记载：“彭祖氏，殷之时尝为侯伯，殷之末世灭彭祖氏。除此之外，《史记》中还有关于大彭国的记载，说的是彭祖本人被尧帝封于今江苏省徐州市一带，建立了大彭国。

而在《汉书.古令人表》说，“陆终妃， 生六子：一曰昆吾，二曰参胡，三曰彭祖......”可见彭祖有弟兄六人，其排行第三。

彭祖姓篯(音简)名铿，因其后受封大彭国（今江苏省徐州市境内），又叫彭铿，世人常尊称为彭祖。他是黄帝轩辕氏的八世后人，颛顼高阳氏的玄孙。彭祖经历了尧、舜、夏、商等朝代直到商封王时代才去世，享年八百多岁，这对于普通人来说，这是一件很不可思议的事情；另一种说法是由于大彭国大约延续了八百余年，人们就认为彭祖活了八百多岁。

传说彭祖出生于尧帝时代，其父亲名为陆终，母亲是鬼方国的女蚩。女蚩怀孕三年，才在六月六日那天从胁下生出彭祖。

彭祖自幼生性恬淡，对世俗名利不感兴趣，却专门喜欢各种道术。彭祖的另一个绝技是精通厨艺，尤其善于调制味道鲜美的“雉羹"，也就是野鸡汤。后来彭祖把精心调制的野鸡汤献给尧帝食用，尧帝大为赞赏，于是封彭祖于大彭国，即今天的江苏省徐州市。彭祖之名来自于他受封的大彭国，至今徐州还被称为“彭城”。

到了舜帝时代，彭祖弃官回家，师从尹寿子，学习各种道术。得道之后，彭祖和他的两个儿子彭武、彭夷隐居武夷山中，武夷山的名字正是从此而来。彭祖有时四处云游，而且从不乘车马，不带食物，每次出游少则数十日，多则数年。一 般人很难知道彭祖的行踪。

后来到了商纣王时代，彭祖已经八百多岁了(一说七百六十七岁)，但是彭祖仍然看不出有衰老的样子，耳不聋，眼不花，背不弯， 腰腿不疼。此时彭祖已经先后娶了四十九个妻子，生了五十四个儿子，他们都已经衰老死亡。商纣王早就仰慕彭祖的大名，于是想请他来朝中做大夫。经过商纣王的数次恳请之后，彭祖难以推辞，只好来到朝中。不料彭祖却常常以生病为理由，不上朝，不听政，什么世俗事务都不参与。对此封王也没有办法，只能装作不知道彭祖的这些行为。后来彭祖辞官出游，再也没有人看见过他。

在中华文明发展数千年的历史长河中，传统中医养生的方法不计其数。彭祖一人不但创立了多种方法，而且将其付诸实践，成为中华文化历史上__的养生长寿之祖，后来其门徒把彭祖的各种养生术整理成养生巨著《彭祖养生经》（后已逸失）。从根本上来说，彭祖的导引术、调摄术、 食疗术、房中术等各种养生术都是传统养生的常见道术， 它们可以从不同的方面调节人们的身心健康。

彭祖的养生术主要有下面几个特点：

现代人都知道“生命在于运动”的道理，这是我们运用现代科学技术研究得出的结论。而彭祖在几千年前就懂得了其中的道理，并将其实际运用于养生中，起到了很好的效果。彭祖重视比较轻缓的导引之术。如每天早上起床后端坐、揉目、摩面、舌抵上颚、吞津、意守丹田、深呼吸、熊晃鸟伸、运气发功等。

彭祖和后世的道教修行法一致， 认为保持恬静平和的心情有利于长寿。彭祖自己从来不计较毁誉得失，不求名利，不求物质享受。彭祖虽然也做过短时间的官，但是很快就弃官云游去了。而一旦得到了钱财，往往用它们来接济贫困的人，从来不自己享受。

彭祖自己很注重顺应自然之理，尊从天人合一之道。冬天就注意修心保暖，夏天就静心纳凉，让自己的身体与自然界时时刻刻保持“同步”。

人毕竟不是神仙，人生活在世上总会有一定的_，“饮食男女”说的就是这个道理。和全真道教等严格禁欲的道教派别不同，彭祖认为修行要顺其自然，遵循自然之理，才能达到长寿的目标。

在现实生活中专门拿出些大量时间“养生”往往不容易长期坚持。将养生浴在日常生活中则不然，行、住、坐、卧都是养生的_时刻。 不去刻意养生，却又时时养生，这才是养生的_境界，才是彭祖长寿不老的秘诀。

无戒学堂日更第231天

好了，关于“彭祖养生”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“彭祖养生”，并从我的解答中获得一些启示。

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