三款营养减肥粥 照吃无误一样瘦

　　日常可能生活 中，许多被肥胖所困扰这，减肥又成当地人所不关注的两个问题，在许多痩美的崭新时代，瘦了真正的的王道!减肥的一种方法有许多，常见的一种方法许多运动减肥，在许多好朋友 们的印象中，不下馆子是做快的减肥一种方法，许多许多好朋友 们已加入到节食减肥的行列中来，节食减肥对人体的危害都很大，比比较严重的危害着好朋友 们的你的身体健康，许多合理的饮食许多也能减肥的，这样营养减肥汤粥有哪几种种呢?上面就一变得上面吧吧!

　　一.黄豆粥

　　做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然然后再锅内放入黄豆煮粥，粥滚然后再已加入约20克芝麻粉，用盐调味方法三。

　　效果：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”

　　而黄豆中则 脂肪有降低胆固醇和血脂的效果，许多此粥有减肥瘦身和营养保健效果。