孕妈“卖惨”晒孕妇餐，没人安慰反被吐槽矫情，自给自足有错吗？

孕妈“卖惨”晒孕妇餐，没人安慰反被吐槽矫情，自给自足有错吗？

接下来，我将通过一些实际案例和个人观点来回答大家对于孕妈“卖惨”晒孕妇餐，没人安慰反被吐槽矫情，自给自足有错吗？的问题。现在，让我们开始探讨一下孕妈“卖惨”晒孕妇餐，没人安慰反被吐槽矫情，自给自足有错吗？的话题。

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孕妈“卖惨”晒孕妇餐，没人安慰反被吐槽矫情，自给自足有错吗？

怀孕的女人一般都是重点保护对象，不仅是家里人会对其悉心照顾，就算是在外面，也是大家照顾的对象。

娟娟也是一名孕妇，因为怀孕了，所以她就没有再去上班，而是安心地在家里养胎，他的丈夫也非常的爱她，因为娟娟并不怎么会做饭，所以她丈夫每天都会早早起床把娟娟的早饭跟午饭提前做好，娟娟只要热一热就可以吃了，娟娟也习惯了这样的生活。

可好景不长，娟娟的丈夫因为工作的原因经常加班，无法再全心全意地照顾娟娟的饮食，因为娟娟的婆婆身体也不怎么好，所以一直在农村，也无法照顾到娟娟，所以娟娟的丈夫就希望娟娟能自己学着炒菜。

娟娟刚开始还想着点外卖，不过又担心外卖不卫生，所以只能是自己做，不过她的手艺并不怎么好，每次炒的菜不是胡了就是咸了，实在难以下肚。

委屈之下，娟娟就把自己做的饭菜发到了朋友圈，原本她还想着博取一些同情的，却不想直接引来了朋友圈的嘲讽，认为娟娟过于矫情了。孕妇并不是没有劳动能力，而且又不是做什么体力活，做个饭而已，完全没问题的，不能什么都指望自己的老公，毕竟老公还要赚钱养家。

娟娟越发地觉得委屈了，不过她也知道自己老公的不容易，所以也开始学着炒菜，只不过因为不懂，经常吃一些对胎儿没好处的菜品。

其实这不只是娟娟的问题，不少孕妇在怀孕后对于自己的饮食都没有刻意地去管理，怀孕前怎么吃，怀孕后还怎么吃，殊不知这对婴儿是非常不利的。

孕妇在怀孕期间一定要多吃水果，比如苹果。

苹果含有丰富的维生素和叶酸，不仅可以防止孕妇贫血，还可以防止出现早产，如果孕妇在怀孕期间出现牙齿流血的情况那就更需要多吃苹果。

除了苹果外，坚果、黄瓜跟柠檬也是孕妇要多吃的 ，可以促进宝宝的发育，特别是宝宝的骨骼 健康 增长。

如果孕妇怀孕五个月后，就要多吃一些豆腐和鸡蛋，保持每天一杯牛奶， 时常吃一些鱼类食物，保证各种营养的齐全，这样更加有利于胎儿的成长。

最后要提醒的是，孕妇在怀孕期间一定要少吃垃圾食品，特别是一些女性喜欢吃的零食，不仅没有什么营养，还含有一些垃圾毒素，不利于胎儿的成长。

胎儿的 健康 成长离不开孕妈对自身的饮食管理，怀孕期间的孕妈最好是在自己家里吃，如果实在不会做就多看一些 美食 制作视 ，相信会有意想不到的收获！

此外，大家也可以买一本孕妇食谱回来，里面都是定制好的餐单，做法简单，步骤详细，孕妈自己动手也没问题。总之，孕期一定要注意营养补充，不要因为一些客观原因，就吃的很随意，这样会给胎儿带来不小的影响。

　对于准妈妈来说，怀孕期间最需要补充的就是铁元素，大家都知道红枣是补铁佳品，但为什么有的准妈妈经常吃红枣还是会贫血呢? 建议，孕妇补血不能单吃红枣，还需搭配其它食物，比如瘦肉就是不错的选择。

孕妇补血吃瘦肉比吃红枣好

从知道妻子怀孕起，赵先生就三天两头往家买大枣，他听说孕妇容易贫血，而大枣正是补血的佳品。然而，前不久，怀孕近6个月的妻子到医院做检查，结果微量元素检查竟显示她有点儿缺铁性贫血。

　“天天吃大枣，怎么还会贫血呢?”赵先生和妻子都有点想不明白。

很多人都和赵先生夫妇一样，认为大枣是补血佳品，其实，这只是一个美丽的误会。

和营养有关的贫血主要有两种，一种是缺铁性贫血，一种是缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。

先说缺铁性贫血。大枣虽然含铁比较丰富，但它同其他含铁丰富的植物性食物一样，所含的铁吸收率极低，并不能被人体很好地利用。所以，靠吃枣补血，很难。

营养 指出，瘦肉、动物血、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，要远胜于吃大枣补血。

再说缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。叶酸虽然广泛存在于绿叶蔬菜中，大枣含叶酸也相对丰富，但是叶酸极不稳定，遇热、遇光等很容易损耗，而人们平常吃的大枣多是加工过的干枣，其中的叶酸损耗不会少。另外，维生素B12主要存在于动物性食物中，大枣中含量极少。

由此可见，吃再多大枣，也很难预防和治疗贫血，相反，大枣枣皮中富含粗纤维，不易消化，对胃肠道有一定的损伤。所以，孕妇不宜多吃大枣，一日两三颗足矣。

　亲亲宝贝我推荐孕妇补血食谱：清蒸酸梅鱼

工艺：清蒸

口味：酸甜味

类别：特色菜 孕妇食谱

主料：鲈鱼500克

辅料：乌梅30克 红辣椒20克

调料：姜5克 大葱10克 盐3克 料酒5克 植物油15克 各适量

　制作工艺

1. 酸梅用3杯水熬成1杯水备用;把嫩姜、辣椒、葱切成细丝;鲈鱼清洗干净后对剖，撒入盐。

2. 将水煮沸再把鲈鱼放入蒸锅中蒸12分钟蒸熟;油入锅将嫩姜丝、辣椒丝、葱丝爆香，淋入酒加入酸梅交酱汁，酱汁淋在蒸好的鲈鱼上，既是 的酸梅鱼。

　菜品口感

微酸甜

　食用方法

中餐|晚餐

　健康提示

非常高兴能与大家分享这些有关“孕妈“卖惨”晒孕妇餐，没人安慰反被吐槽矫情，自给自足有错吗？”的信息。在今天的讨论中，我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听，希望这些信息能对大家有所帮助。

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