读培根的《谈养生之道》有感

读培根的《谈养生之道》有感

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读培根的《谈养生之道》有感

随着人们物质水平的提高，社会保障体系的健全，养生已成了人们的日常。养生之道包含一种医家规则没有的智慧，它在我们的生活当中，它在我们的日常当中。

古之医者，望闻问切，所以最了解自己身体的还是自己，人的自我观察才是保健的最佳良药。在以下几个方面，我们要经常自我审视、自我调整、自我改善。发现问题了，要及时就医。

一、饮食

身体也跟万物的活动一样，存在着 惯性 ，如果改变了主食，那一定要谨慎，如果非改不可，那么副食品也必须做出相应的调整或者改变。

万物有一个相同的秘诀： 即百事的更新比一事的变化更为安全 。万物相生相克，正如中国传统的说法，“毒物周围百步之内必有解药”，如此百事的更新比一事的变化更为安全。

二、心态

所感所思应避免嫉妒、焦虑、忧愤以及过度欣喜或悲伤的情绪，凡 的以及过度的情绪，都容易让身体或是心理成疾。所以要避免或是看淡其力之所不及，其智之所不能之事。

三、精神

不管是生活还是工作中，烦或是累是日常，所以在精神上要培养自己高尚的情趣，阅读历史、神话、科幻以及研究自然来提升自己的品位，提升自己的精神层面。当自己被俗世所累的时候，能在心里有一个休憩地，可以放松下自我，安放下灵魂。

四、用药

要明白：不用药物维护健康，则需用药物时身体会有所不适；平时用药太多，生病时则疗效不显著。要注意认识药和用药。

可以按季节或是节气变化来调节饮食，不赞成经常服药，营养食品对身体有调护作用而伤害较少，正所谓药补不如食补。

五、锻炼

生病时要注意调养，健康时要注重锻炼，身体素质上去了，小病或者微恙时可以通过喝水、休息或是饮食来调整，不一定要服药。生命在于运动，所以平时要注意多锻炼身体。另外要培养好的生活方式，比如饱餐胜过节食，早眠优于熬夜，运动强过静养等等。

六、就医

有些医生过于迁就病人的脾气，结果无法坚持正确的治疗措施，有些医生则过于死板，以致不充分考虑病人的身体情况，所以生病时选择的医生要介于两者之间，既要医术高明，又要熟悉你的身体状况。

在西方 很早就流行了私人医生，私人医生既是健康顾问，又是营养导师。身体的康健，在于平时的养生以及小病小痛的调护。

只要认真做到，有望在2035年后平均寿命更上一层楼。

一、词义

1、养生：原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

2、养身：指的是保养身体，生发活力。

二、特点

1、养生：遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能；通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

2、养身：特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求 性，按照人的需求进行。

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三、涵盖内容

1、养生：养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

2、养身：基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。

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