【下午茶吃什么？五种食物解馋又减肥】

下午两点三四点肯定实，午餐消化得前后了，你肚子已经 饿得牙痒痒的，想找点好东西补气血的养生食物吃补气血的养生食物补气血的养生食物。其中一个下午两点的轻微饥饿并这不什么样样坏事!午餐吃得太少若是 过于匆忙，到下午两点4点前后肚子呱呱叫是再不正常肯定 事时时了。因而切不可 有愧疚感，想吃就吃吧，除了若是 因而你彻底恢复体力，除了助于保持良好模特身材。

咖啡：

这其中一个把时间，冲杯茶若是 单份斋咖都有非常好的选择中。奶啡/奶茶/焦糖就变得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐三。

薯片：

薯片若是 吃，其中一个掌控在4-5片，咬着吃。切不可 一一两次一整片塞嘴里大嚼。不雅观、极容易吃过量。

巧克力：

买含量高的黑巧克力!肯定 贵某些，但若是 让其中一个你也吃肯定实报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力会带来的更满足 感足以因而你快乐幸福快乐幸福一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会会让会带来过多的热量。

坚果：

核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还若是 美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果肯定热量大，不可贪吃，以免营养过剩已引起发胖。1-2小把就对够了，若是 其中一个你也认是不是的在“吃”，一把就肯定 把口淡牙痒的这感觉驱散掉了。

酸奶乳酪：

酸奶所含的某些菌类若是 促进消化该系统的健康，降低腹胀、便秘，让因而你小腹看上去越来越平坦。若是 因而你办公室有休息间，你实际上若是 切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里的。一小杯，能吃15分钟前后。

下午两点茶食用应注意事项：

3：00 - 4：00PM 食用能量加倍

最全新营养调查最后结果结果表明，有下午两点茶习惯他们比因不是的人要模特身材!下午两点茶有的受饥饿的驱使，其中一顿不是的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是千差万别的。零食的热量不会储存到体内，而下午两点茶和因不是的正餐如同，一全部用来供机体消耗。

其中一个想减肥，下午两点茶经典搭配也得有讲究。下午两点茶的实际上原前者 选择中2到3种具有一互补起着，若是 保证在营养均衡的食品。除其中那种谷物食品(饼干、面包干等)+这其中一个奶制品(酸奶，白奶酪)/这其中一个时令水果，肯定除了饮料，最好是是水，(矿泉水，白开水、清茶)等。

要记住，这不为的因而你胃吃，这不为的因而你味蕾吃，适量反正。