常吃什么可以让皮肤变白皙

一说到美白，必须就戳开始这些美女的痛处。都说一白遮百丑，在其实以白为美的年代里，你比如说你有什么理由让其实黑再再继续?先看看小嗨让我更多推荐的5种部分食物 吧，也能轻松让我美白哟!

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质也能更让人气色女性补肾食疗养女性补肾食疗养生配方生配方红润，而β胡萝卜素及维生素女性补肾食疗养生配方C可其实美白脸部皮肤当然要多补充的，多吃樱桃并且让我脸部皮肤真真正正细腻、有弹性。

番茄

番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，除此以外比如保护维生素C的中起 ，能吸收大批的维生素C和抗氧化，但是脸部皮肤越女性补肾食疗养生配方发越发白皙，每天定时 多吃番茄准没错。

大枣

民间有说法：“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣也能说是女性群体的美容帮手，大枣含极为种营养物质，此外蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分而对美容护肤其实大大增加增加的依靠，常食红枣，并且让我脸部皮肤越发白皙富有光泽。

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁也能更让人气色越发白里透红，其实也能小心也是，吃荔枝比较容易上火，比较容易长痘痘，必须吃荔枝要适可而止，切勿过量。

柠檬

柠檬含有越发丰富的维生素C，不但能促进脸部皮肤的新陈代谢，此外也能美白淡斑，延缓脸部皮肤衰老，让脸部皮肤越发白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，其实设计方式方式柠檬汁洗脸，都并具美白、提亮肤色中起 。