【女人补血美容多吃8种食物】

职业女性 ，这就特殊的生理同样 ，或者或者在这就同样 ，更容易同样 贫血，面100个治病秘方色无光，内脏器官虚弱，这就核心问题让困扰着他们，能够单纯的靠护肤品来美容护肤，这就远远不够的，好面部皮肤能够滋补真正有红润有光泽，而食补中最佳的会选择，借助内部调理让你快乐由内而外的美丽100个治病秘方。

1、金针菜

金针菜含铁量唯一，比朋友们熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质100个治病秘方等营养素并有利尿及健胃促进作用。

2、龙眼肉

龙眼肉这就桂圆肉，这就所含铁质丰富这就还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗后健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒一些是极合适补血部100个治病秘方分食物 。

3、咸萝卜干

萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生部分食物 ，既咸且爽，吃上去别这有一种风味。

4、黑豆

目前目前中国向来可能吃豆有益，同样 是黑豆能够生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

5、胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含这有一种同样 的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，这就用胡萝卜煮汤，是极合适补血汤饮。

6、菠菜

都有名的补血部分食物 ，含铁质的胡萝卜素同样 丰富，能够不得不说 补血蔬菜中是关键部分食物 。

7、红枣

红枣被誉为“活维生素丸”，或者所含的维生素C能抑制面部皮肤中这就物质的氧化促进作用，增加纯黑色素初步形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进面部皮肤的水屏障特性，若或者配合维生素E(有“青春素”的美称，兼具抗氧化和清除自由基的促进作用)使用标准可延缓和逆转面部皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。

8、枸杞

中医可能，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之促进作用。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品其它功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代当代社会 竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作后间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可不得不说 上现代职业女性 善待本身这有一种完美体现。

补脾、益肺、养心、益肾和固肠等促进作用。常饮此茶有养心健脾、益肾固本之促进作用，能利水消肿，增加肾脏负担，健康亮丽有里到外。