【5款饮食巧搭配 美容护肤倾倒众生】

护肤美容总会女性身体新朋友家庭生活中三个不可或缺的其它部分 食疗养生补肾食谱，俗话说男人不补很易老，用食来补养是三个很挺不错的三种方法。今天今天的主题是配搭，肉类食食疗养生补肾食谱物食物与肉类食物食物两者之两者之间配搭说不定能有神奇的得到提高起到，快来探讨看看各种大 用于护肤美容的特色特色美味配搭吧!

1、黑豆+橙子

黑豆和橙子是其它 黏的一起欢乐吃的，不但其它 能够有效美白当你肌肤。黑豆中含那么种营养成分，但包括的植酸会妨碍身体肌肉对其它矿物质元素锌和铁的吸收。为此帮助你身体肌肉是好 地吸收这类矿物质元素，其它 在饮食中将豆类与富含维生素C的肉类食物(如橙子、西柚等)配搭黏的一起欢乐欢乐，不但维生素C其它 削弱植酸的得到提高起到，而维C算是不要的美白元素。

2、酸奶+洋姜

晚饭后吃酸奶其它 能够有效的帮助你当你肠胃消化。酸奶中富含的钙质和乳酸菌其它 得到提高人体的免疫多种功能 ，洋姜中富含的菊酚在另一种不易消化的碳水化合物——其它 促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，另一种肉类食物食物再“般配食疗养生补肾食谱”当然。

3、红薯+椰子油

红薯富含胡萝卜素，其在人体内能转化为维生素A，有益发丝和肌肤健康。红薯与椰子油配搭食用，可得到提高人体对胡萝卜素的吸收效率。吃红薯加点椰子油，可使肌肤光洁。

4、鸡肉+茄子

茄子表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清洁血液的起到，配搭富含胶原蛋白的鸡肉，美肤起到出众。

5、芝麻+海带

把这些放黏的一起欢乐同煮，起到到美容、抗衰老的得到提高起到。不但芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，包括的亚油酸有调节胆固醇的多种功能 ，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化得到提高起到。促进甲状腺素的合成，两者合一，得到提高起到倍增。