【九款祛湿汤水 让你不再受秋季湿热煎熬】

毕竟已是秋季食疗补肾吃什么食物中药膳食食谱大全，但长夏的“桑拿天”毕竟久久不肯褪去。此刻，不宜过于进补，而应平补祛湿，抵御湿气是的话食疗补肾吃什么食物中药膳食食谱大全时期的养生要点。的话，有怎么样样三种方法还能快速祛湿呢?我们，我们为我们其他推荐九款祛湿汤水，能让轻松摆脱湿热困扰，健康过秋!

①红豆+花生+大枣

做法：

1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。

2、红枣洗净，剔去枣核。

3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

4、锅食疗补肾吃什么食物中药膳食食谱大全中加入中国 约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味也可。

②绿豆+薏米仁

做法：

1、将薏米仁浸泡一夜。

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

3、加入中国 白糖即成。(也还能等粥冷却，加入中国 蜂蜜)

初衷相应相应减少粥的粘稠度，还能加入中国 燕麦，口感不好。

③鲤鱼+红豆

做法：

1、红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条(约500克)、生姜3片。将各配料洗净待用。

2、鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起学习 与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐也可。

此量可供3~4人用。

④黄芪+母鸡

做法：

1、将鸡斩成小块，入开水灼去血沫，洗净。将鸡块、火腿丁、莲心放入陶锅，加料酒、葱姜和清水上大火煮开后，改用小火煲2个小时。

2、备好四个陶器或瓷器、紫砂的汤罐，将洗净的药材四等分放入汤罐，每罐加红枣2粒，如有龙眼肉可放两到三粒，基本上将事先煲不好汤料捞去葱姜，四等分装入(装不下还能上留基本上用)汤罐，隔水蒸2-3个小时也可。

喝前参照 自己口味的话加适量精制盐。

⑤冬瓜+雄鸡

做法：

1、冬瓜去皮、核、洗净，切方块，并在每块冬瓜面上切一井字，便于入味。

2、冬菇浸软，用糖、生粉、油腌料拌匀。

3、鸡洗净沥水切，用盐、酒、油腌料腌10分钟。

4、起油锅爆香鸡及姜，下冬瓜，甘笋炒匀，加水一杯半烧滚，放入冬菇，慢火炖至鸡熟。

5、将水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、盐做足做足准备芡汁，放入锅内，下葱兜匀上盘。

⑥猪腰+杜仲+核桃仁

做法：

1、将猪腰里头的腰臊去掉，撒多一点 盐，撕去外膜。把杜仲放进锅里，加多一点 盐水用微火炒干，把炒不好杜仲倒入沙锅，加入中国 多一点 清水。

2、把猪腰放进沙锅里和杜仲一起学习 大火煨煮，加入中国 少许的姜、葱，煮开后，撇去浮沫，再把核桃仁放里头，加多一点 盐，此刻改用文火煨。

3、15分钟后，捞出猪腰，将猪腰改刀切片，切好基本上和核桃仁一起学习 装盘，再浇上多一点 香油、酱油，撒上香菜，杜仲核桃煲猪腰就备好。

⑦鲤鱼+冬瓜

做法：

1、将鲤鱼洗净，去鳞、鳃及内脏，冬瓜削皮，加水与冬瓜煮汤。

2、熟时加生姜、蒜头，少许油、盐调味，也可服食。

⑧冬瓜+红豆

做法：

1、红豆和大米按1:1的比例洗净，泡发一夜。

2、冬瓜去皮，切片，尽量太薄。

3、加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入中国 冬瓜片同煮。

4、熬至冬瓜呈透明状也可，加盐或加糖均可。

⑨玉米须+冬瓜皮+红豆

做法：

1、应该红豆放入锅内,在锅中加入中国 适量清水，水烧开。

2、煮到滚基本上再加冬瓜皮，玉米须,转小火熬到红豆开花，冬瓜皮基本上烂了。再加点老冰糖熬会也可。(基本上还能连冬瓜皮起吃)