【身体湿气重，用这招全逼走！】

体内湿气过重饮食清淡吃什么菜好饮食清淡吃什么菜好，会令人给人困倦、人的身体四肢沉重、并没有食欲、手脚冰冷、使皮肤起疹、那脸 黏腻不舒服，不仅如此如此 发生 肠胃炎。人体来讲外界温度、湿度显著变化有肯定调节饮食清淡吃什么菜好能力不强，但确实人因体质、疾病饮食清淡吃什么菜好或家庭生活习惯等因素，直接原因体内水分调控失衡，湿留体内，遭成到人的身体健康。

不仅如此如此 ，现代人少动、多吃、熬夜、压力更大大，会在直接原因肠胃消化功能包括受阻，水分代谢失调。确实人，怎么 去除体内的湿气呢？还得从改善家庭生活习惯入手。

第1招：越懒越要运动

体内湿气重确实人好多便是饮食油腻、缺乏运动确实人。那个人常常在 会给人人的身体沉重、四肢无力而不愿活动时，但越根本不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，肯定会在直接原因湿气攻入脾脏，遭成一系列的病症。

运动能够缓解压力更大，促进人的人的身体运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增大水分代谢。

第2招：饮食清淡适量

肠胃运行系统双方关系到营养及水分代谢，留意的方式显著变化 便是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻好食物不易消化，相当容易直接原因肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会令人的身体遭成过氧化物，加重发炎反应时。

生冷好食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能包括停滞，不宜常常在 在 食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，留意在烹调时加入中国 葱、姜，增大蔬菜的寒凉性质。

第3招：避坏境的湿气

当我们人体内遭成湿气，则是一方面代谢的各种饮食清淡吃什么菜好问题之外，有挺大一小部分和坏境有关系。常常在 在 在潮湿、阴冷的坏境中，就相当容易直接原因湿气入侵体内。

日常家庭生活中应留心下列事项：1.留意最后睡地板。地板湿气重，相当容易入侵体内，直接原因四肢酸痛。2.潮湿下雨天增大外出。3.留意穿潮湿未干的衣服衣服裤子，留意盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干人的身体，吹干碎发。4.房间内的湿气能够很重，可以考虑多开窗透气。能够外界湿气相当重，能够够打开它风扇、空调，借助那个电器始终保持空气的对流。

第4招： 薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，便都是这类当我们常吃的好食物能够起促进作用。也可以薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等促进作用；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的促进作用，将薏米和红豆加水煮熟后食用，能够利尿、除湿，不仅如此如此 能够够促进作用美容的促进作用。

不仅如此如此 ，能够够选择选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，能够煲成粥、煮水喝，都能够利尿、除湿，对水肿确实人如果能够有效。则是则是，这两种方式显著变化 还是利尿的促进作用，不适宜尿多确实人食用。

第5招： 妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜之外是呆家里面面常使用调味料，还它具不可替代的药用实际价值。诸如当我们能够尝试呆呆在呆家里面面里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙促进作用将体内的湿气逼散出了，待到全身发过汗有好 ，病症会在很大缓解，那个方法则是适用于淋雨后预防感冒。

自我全面检查

能够你是阴湿天气时发生 下列显著变化，如果你人的身体内的湿气太重了：肠胃不佳、个人精神不振、四肢沉重、使皮肤起疹子、雀斑加重。