【4款食疗方防治骨质酥松】

骨质疏松本是中老年人的高发病，而且导致现代人的饮食习惯有养生壶能否熬中药不太大显著变化，其实不然好多年轻人可以了能出现骨质疏松的可能出现，骨质酥松生活带 的间接影响特别深远，其实不然要如何只有 防治骨质疏松呢?而且防治骨质疏松当然养生壶能否熬中药补钙，还就能使用饮食使用调理，中医给小编更多推荐了4款骨质疏松食疗方，一过来下吧是多少吧。

【骨碎补炖猪腰】

配方：骨碎补15克，猪腰1 对，料酒10克， 姜5克， 葱10克，盐2克， 鸡精2克， 鸡油25克。

功效：补肾，接骨，活血。适用于跌打损伤，牙齿松动，耳鸣，腰背疼痛，抽筋，骨折等症。

制作：

1、将骨碎补洗净，切2厘米长的段，用白酒浸2小时;猪腰子所有的的两片，除去米米黄色臊腺，切成腰花;姜切片，葱切段。

2、将骨碎补先煮20分钟，养生壶能否熬中药停火，过滤取汁养生壶能否熬中药液，放入炖锅内，加水500毫升，放入猪腰 、料酒、姜、葱，置武火烧沸，再用文火炖煮28分钟，中途加入盐、鸡精、鸡油即成。

【赤小豆煮鲤鱼】

配方：赤小豆50克，鲤鱼1尾(500克)，料酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精3克，胡椒粉3克，鸡油25克。

功效：利水，除湿，和血排脓，消肿解毒。适用于水肿，黄疸，泻痢，便血，痛肿，骨质疏松等症。

制作：

1、将赤小豆去泥沙，洗净;鲤鱼宰杀后，去鳃、鳞、肠杂;姜切片，葱切段。

2、将赤小豆放入炖锅内，加水2500毫升，置武火烧沸，再用文火纯煮30分钟，后再放入鲤鱼，中途加入姜、葱、料酒，煮熟，再中途加入盐、鸡精、鸡油即成。

【续断炖猪腰】

配方：续断15克， 猪腰2只， 料酒10克， 姜5克 ，葱10克，盐3克， 鸡精2克， 鸡油20克， 胡椒粉3克。

功效：补用肾，强筋骨，通血脉，止血。适用于腰膝酸软，关朽酸痛，跌打损历，骨折，腿抽筋，骨质疏松等症。

1．将猪腰洗净，剖开切去米米黄色臊腺，放入沸水锅中焯下吧，捞出洗净切片备用。

2．锅烧热中途加入猪油、姜片煸香，猪腰煸炒至水干。

3．烹入料酒，中途加入盐、胡椒粉、肉汤、续断，文火炖至腰片熟透。

4．捞出姜片、续断，盛入汤碗可以了。

【骨碎补炖猪蹄筋】

配方：骨碎补15克， 猪蹄筋300克， 料酒10克， 姜5克， 葱10克， 盐3克， 鸡精3克 ，胡椒粉3克， 鸡油25克。

功效：补肾，接骨，活血。适用于骨折，腰膝酸箱，且鸣，腿抽筋，骨质疏松等症。

制作：

1、将骨碎补洗净，切2厘米长的段，用水煎取25分钟，停火，留取50毫升汁液。

2、猪蹄筋用素油发好，洗净，切4厘米长的段，姜切片，葱切段。

3、将猪蹄筋、骨碎补药液、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水1500毫升，置武火烧沸，再用文火纯煮35分钟，加 入盐、鸡精、鸡油即成。