【饭后做什么有益于健康?】

饭后做点多少?吃点多少?更有益于当你内脏器官健康呢?强烈食疗补肾吃什么东西的运食疗补肾吃什么东西动当然做不得，老是坐着不动弹都并都不行的，因而会，饭后究竞 做点多少或吃点多少尽量避免避免呢?请瞧瞧密切关系专家的建议二，饭后尽量避免避免是做以下几点几多个方面这事才有益内脏器官健康。

一、饭后欣赏音乐可以可以走出困境消化

音乐虽然是艺术，虽然可以可以养生健体、益寿延年，因而会可以可以治病疗疾。古籍《寿世保元》其中其中包括句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家但有“脾脏闻乐则磨”的说法。只虽然，这两句话引申义都在那个引申义：音乐可以可以走出困境食疗补肾吃什么东西消化。

柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目食疗补肾吃什么东西加内部环境，都可以可以作在在那种良性刺激而多种手段中枢神经该系统调节人体的消化吸收功能方面。虽然，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。伟巨大音乐啊，真是无所都不行。

二、饭后摩腹能强化胃肠消化功能方面

饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针一个方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能方面。

三、饭后缓行对吃的食物消化有利

饭后几分钟后多种手段缓慢的步行，对吃的食物消化和人体的休息比较有利。多少是缓行?通俗点讲都在散步，更通俗地讲都在慢慢的走，三个根本就行教反正?

四、饭后牛奶漱口可加快牙齿钙质重新恢复

饭后漱口能及时清除存留口当中吃的食物残渣。虽然 比较不提倡饭后迅速刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。

都在但有牙医建议二，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口不像 与牙齿亲密接触，可以可以加快牙齿钙质的重新恢复经历过程。

五、吃烧烤后吃根香蕉可抑制致癌物

烧烤类吃的食物会不会慢慢的形成较多的苯并芘等致癌物。营养专家指出，跟据最新持续研究偶然发现，香蕉可以当然程度上抑制苯并芘的致癌效用，保护胃肠。

六、吃得太油腻喝杯芹菜汁分解脂肪

可以可以一餐中吃的油腻吃的食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜当中纤维素可以可以带走其他部分脂肪。

七、吃火锅后喝点酸奶保护胃肠

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以可以非常有效保护胃肠道黏膜。其中其中包括，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

八、饭后喝大麦茶或橘皮水防止消化不良

大麦当中尿囊素和橘皮当中挥发油，可提高胃液分泌，促进胃肠蠕动，虽然，饭后喝一丢丢大麦茶或橘皮水，因而吃的食物的消化和吸收是很有好处的。

九、吃方便面后吃水果以补充维生素

进食方便面后吃一丢丢水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以可以非常有效补偿维生素与矿物质根本不足。其中其中包括，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔食疗补肾吃什么东西软，有利于肠道吸收水分，走出困境消化。

十、吃蟹后喝生姜红糖水能祛寒暖胃

蟹肉属寒性，脾胃虚寒因而人吃后虽然不会慢慢的形成胃痛、腹泻、呕吐等。有专家指出：吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病老年患者不宜食用。

十一、饭后吃个柿子能润肺止咳

柿子有润肺生津、养阴清燥的效用，因而有呼吸道疾病因而人因而，是理想的保健水果做为。但柿子都不行空腹吃，其中其中包括的鞣酸成分易在胃中不会慢慢的形成结块。