秋天不能犯的养生的六个错误，不能用无病来弥补
- 时间:
- 浏览:0次
- 来源:一丰情感文章网
1.无病增补
不仅增加支出，而且损害自身。如果过量摄入肝油会引起中毒，长期服用葡萄糖容易导致肥胖、血胆固醇增加、心血管疾病。
2.仰慕名字补充
一般认为价格越高的药对身体越好，人参价格越高，也是补药中的圣药，所以很多人服用，但是要注意滥用人参会导致过度兴奋、烦躁、兴奋、血压升高、鼻孔出血等症状。
3.不分虚实
中医治疗原则是虚者补，虚症患者不宜使用补药，虚症有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补体，否则会适得其反。
4.越多越好
任何补药吃多了都会有害，所以要适量补充。
5.代替药吃
重药轻的食物是不科学的，补药不如补饭效果好。
6.凡补必肉
动物性食品无疑是补品中的良药，它不仅有高营养，而且美味可口。然而，肉类难以消化吸收，如果长时间吃多了，对于胃肠功能减退的老年人来说，往往不堪重负，而肉类消化过程中的一些“副产品”，如脂质、糖类等物质，往往是心脑血管病、癌症等老年人常见的疾病多为多发病的病因。饮食清淡并不是不补充，特别是蔬菜类是不可忽视的。从现代营养学的观点来看，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，被认为是人体不可缺少的营养物质。
分享到：
猜你喜欢