经期禁止的食物有哪些
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一般正常的女性每个月都会有好几天心情不好，但是女性的月经期要注意养活自己的身体。如果护理错了对身体有影响。特别是女性经期饮食也特别重要，吃错了对身体也有影响，但是女性经期忌讳的食物有哪些。下面通过介绍来理解一下吧。
1、避生冷，宜温热：祖国医学认为，血热则行，寒则滞。月经期如食生冷，一是伤脾胃妨碍消化，二是易伤人体阳气，易产生内寒，寒气易凝固，可使血运行不畅，经血过少，甚至引起痛经。即使在炎热的盛夏季节，经期也不应该吃冰淇淋或其他冷饮，饮食适合温热的东西促进血液循环。在冬天，你也可以适当地吃一些有温补作用的食物，比如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣，清淡为宜：月经期常使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲不佳。为了维持营养，饮食最好是新鲜的。经期饮食在食品制作上以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸，酸辣等刺激性食物，影响消化和辛辣刺激以免引起过多的经血量。
3、荤素组合，防止缺铁：女性月经期一般每次失血约3050毫升，每毫升含铁0.5毫克，即每次月经要损失铁1550毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白质和多种重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老、能量代谢等方面发挥着重要作用。
通过上述介绍，我们了解到女性经期禁忌食物有哪些，女性在经期时一定要注意自己的护理，不仅要注意日常饮食上，而且要注意休息，不要出现劳累过度的情况经期也要注意自己的情绪调理，不要有生气的情况。
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