女人最重要的八个小时你知道吗？

女人们很注重身体的保养。不仅仅是护肤品和保养品，女性的保养要从日常生活开始。那么知道女性一天最多的8个保养时间吗？

1、最适合刷牙的时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时，口中的细菌开始分解食物渣，因为它制作的酸性物质容易腐蚀，溶解珐琅质，对牙齿造成伤害。

2、喝茶的最佳时间

喝茶养生的最佳时间是吃饭一小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶。这是不科学的。因为茶叶中的单宁酸与食物中铁、钙结合成不溶性铁盐、钙盐，干扰人体铁、概的吸收，时间久了会诱发贫血和其他疾病。

3、喝牛奶的最佳时间

因为牛奶富含钙，所以睡前饮用可以补偿夜间血钙下降的状态，保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。

4、最适合吃水果的时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。水果是生食，生食后吃熟食，体内白细胞不会增加，有助于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8点到10点和下午4点到7点是晒太阳养生的最佳时间。此时，阳光以有益的紫外线A束为主，能产生维生素D，提高人体免疫系统的抗结核和骨质疏松能力，减少动脉硬化的发病率。

6、最适合美容的时间

肌肤新陈代谢是24点至次日上午6点最为旺盛的，所以晚上睡觉前使用化妆品进行美容护肤最有效，有促进新陈代谢、保护肌肤健康的功效。

7、散步的最佳时间

饭后45-60分钟，时速4.8公里散步20分钟，热量消耗最多，最有利于减肥。饭后两小时后散步，效果更好。

8、最适合洗澡的时间

每晚睡前用温水浴（35℃-45℃），全身肌肉、关节放松，血液循环变好，可以安眠。

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