消除副乳的运动方法

乳房是女性魅力的一部分，许多女性都有完美的曲线。这是男性和女性外在的巨大差距，但令人尴尬的是，不少人都有副奶。副乳大的话会直接影响形象，但是副乳也很难消除，需要长时间持续训练，所以在这里详细介绍一下关于解除副乳的运动。

1.去除辅乳首先要做的就是扔掉所有尺寸不合适的胸罩，选择正确的尺寸，让胸部远离压迫，让乳房自由呼吸。

2.通过按摩去除副乳

也可以通过按摩来消除副乳。每天早晚做丰胸按摩，按摩副乳，双手自然下垂，从腋下可以看到胸部之间有内凹和外凸的部位。内凹部用中指和拇指用适当的力反复揉搓，左右各30次。外凸的部位是用手握拳，用指关节的力量将突出的副乳从外向内推，左右各30次。

3.运动去除副乳

运动可以去除副乳。多做扩胸运动和瘦臂运动，利用胸大肌和臂肌群收缩，带动副乳运动，改善副乳状况。因此，平时没事的时候可以多做扩胸运动。准备两个矿泉水瓶，在看电视的时候举起瓶子向后弯曲肘部，可以练习瘦手臂的运动。

4.运动去除副奶还有其他方法。坐在椅子上，伸直右手，左手抵住右肘，右手向左推，伸直手臂和腋下的肌肉，左右交替进行12次。

副奶的去除在这三个方面都做了很好的调整。副乳很难消除，你必须坚持运动和按摩。这样我的胸部就结实了。

上面的内容介绍了关于消除副乳的运动，这些运动如果能长期坚持的话女性的副乳可以很好地去除，当然在选择胸罩的问题上也要重视，选择适合自己的胸罩，太小的胸罩会影响我们的身体健康过大会导致乳房发育异常。

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