低血糖的女孩吃什么好

低血糖是指身体中的血糖浓度低于正常值。低血糖患者以女性居多，出现低血糖症状时，会出现乏力、头晕、面色苍白、恶心等症状。严重的情况下，特别是女性的情况下也会引起休克症状。对低血糖的治疗有好处的是饮食疗法对饮食的调节。那么，低血糖的女性吃什么好呢

1、增加食物纤维多的饮食

高纤维饮食能稳定血糖浓度。血糖值下降的话，请同时使用纤维质和蛋白质（例如麦麸配上年糕的奶酪和杏仁酱等）用新鲜的苹果代替苹果酱吧。苹果中含有的纤维质可以抑制血糖值的变动。

2、与肉素一起食用，搭配合理膳食，保证全面、充足的营养物质摄入，使身体由纤细逐渐结实。

3、荷叶籽、桂圆、红枣、桑葚等水果，养心养血，有强脾补脑之力，常可食用。

4、如果红细胞计数过低，贫血血红蛋白不足，适当多蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”食品，猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、褐糖或新鲜蔬菜、水果。通过纠正贫血，可以增加心的出血量，改善脑的出血量，提高血压，消除低血压引起的症状。

这样，我们就知道了一些低血糖人群容易吃的食物。在生活中，很多女性都在喊减肥、减肥。其实这是不好的事情，如果没有好好吃饭，身体所需的营养就会不足，身体不能正常工作，就会发生问题。所以，减肥是运动好，但不减肥！

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