女性饮用碳酸饮料的危害

虽然碳酸饮料是很好的饮料，但我们不应该喝太多，否则会对我们的健康有不好的影响。如果我们每天都喝碳酸饮料，几个月后会对我们有什么影响女性饮用碳酸饮料的危害

1. 容易喝，更渴

一些专家指出，碳酸饮料含有大量的色素、添加剂、防腐剂和其他物质，这些对你的健康都没有好处。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，可乐中所含的咖啡因也有利尿作用，会促进水分的排出。因此，你喝越多的碳酸饮料，你会觉得越渴。

2. 它很容易引起肥胖

碳酸饮料通常含有10%左右的糖，一小瓶的热量可达一两百千卡。经常喝酒容易使人发胖。

3.损坏牙齿

软饮料显然已经成为引起龋齿最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸和酸性糖副产品会软化牙釉质，促进龋齿的形成。如果牙釉质变软，再加上刷牙、磨牙等不良习惯，就会导致牙齿损伤。

4. 影响消化

喝太多碳酸饮料不仅对肠胃不好，还会极大地影响消化。因为大量的二氧化碳可以抑制饮料中的细菌和人体中的有益菌，消化系统会受到损害。尤其是年轻人，如果一次性喝太多，释放出来的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起肠胃紊乱，导致肠胃疾病。

5. 导致骨质疏松

专家指出，饮用可乐和其他含磷饮料会影响人体对钙的吸收。大多数碳酸饮料的成分，特别是可乐，都含有磷酸。通常人们并不在意，但这种磷酸会潜移移化地影响你的骨骼，如果你经常喝碳酸饮料，骨骼健康就会受到威胁。

6. 很容易引起肾结石

钙是结石的主要成分。喝了太多含咖啡因的碳酸饮料后，尿液中的钙含量会明显增加，更容易得结石。

这些人不应该喝碳酸饮料

1. 孕妇

碳酸饮料中含有色素、防腐剂和过量的糖分，容易引起孕妇高血糖，可能导致流产。此外，除可乐外，所有碳酸饮料都含有苯甲酸钠，这是一种有毒物质，对母亲和胎儿都不好。然而，孕妇在怀孕期间容易缺钙。可乐含有磷酸，很容易从人体掠夺钙，加重体内钙的流失。这对胎儿发育不利。因此，孕妇不宜饮用碳酸饮料。

2. 女性月经期间

苏打水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使人体难以吸收铁。人体缺铁容易导致经期疲劳、乏力、精神萎靡甚至痛经。苏打水中含有的咖啡因更容易导致女性在月经期间头痛。

3.哺乳期妇女

哺乳期妇女不应饮用碳酸饮料，这很容易影响乳汁，从而影响婴儿的健康。

4. 女性在更年期

因为绝经期女性由于卵巢功能下降，雌激素分泌不足，容易患骨质疏松症，所以这个时期的女性不宜饮用碳酸饮料，以免对骨骼造成进一步的损伤。

5. 患有高血压和心脏病的妇女

患有高血压、心脏病等疾病的女性不宜饮用碳酸饮料，以免给身体带来更多负担。

6. 女性糖尿病患者

因为碳酸饮料含有大量的糖，患有糖尿病的女性应该避免饮酒，以避免加重病情。

推荐7种女性最喜欢的健康饮料

1. 姜牛奶

在牛奶中加入少许姜汁（用挤汁勺挤），加热至90度。标准的判断方法是，当牛奶锅周围出现一圈鱼眼水泡时，就关火。不要煮沸，加入冰糖。如果你觉得做饭有困难，你可以随时准备一种中药——降糖奶来冲泡。

2. 西米配椰汁

西米在温水中浸泡十分钟，加少量水加热十分钟，加入冰糖，倒入温椰奶。

3.木瓜牛奶

切开一对木瓜，去核去肉，挖出果肉，分成小块，用挤汁勺挤出汁水，加入牛奶，煮到90度。关火，加入冰糖。

4. 雪肌汤

一朵鲜百合，五个金枣，五个桂圆干。加水，加冰糖，小火煮20~30分钟。

5. 银耳汤

银耳去根，泡40分钟，加水、冰糖、四个金枣，根据自己的口味炖20~40分钟。

6. 梨蜜

梨去皮，切开，去核，切块，加一些温水，加入百合，小火煮20~30分钟。吃的时候加蜂蜜。

7. 汤美

用两勺红糖，一片姜，加一些水，小火煮10分钟，浸泡从药店买来的橙皮。

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