女性代谢减退容易得病

1新陈代谢慢

女人比男人，物质的新陈代谢也慢。例如：酒精，女性的酒量一般比男性小。由于女性肝脏对酒精的降解作用能力弱，且速度慢，导致大量未降解的酒精溶于血液中；阿司匹林这种止痛药，如果不长期停留在女人体内就没有效果。服用口服避孕药的女性可能需要少量服用抗抑郁药。避孕药提高体内三环类抗抑郁药的价值。

TIPS：我们应该知道代谢

规则1：新陈代谢的早晨速度最快，早餐吃得饱饱的，可以加快一天的代谢，精神更好。

规则2：每次吃饭都会提高新陈代谢。

规则3：运动会提高代谢。

代谢缓慢的人可以通过有效的运动来提高代谢。

1、高强度间隔训练

在每5分钟的慢跑中采用30秒的全速疾走，或者在单调的步行中采用1分钟的倾斜步行。

2、分散运动方案

运动不是集中在某个时间段，而是分散在一天的话，会提高代谢。

规则4：肌肉越多代谢越高

应对：不要胡乱减肥，最好降低代谢。

规则5：代谢水平睡眠时最低

好好睡一觉，降低夜晚的代谢。

规则6：身体发热会提高新陈代谢

多吃冷的食物，慢慢代谢。

二、消化系统容易生病

即使是男女等量的相同食物，在男人花比女人多的时间消化它。女性易患肠道慢性便秘，其概率是男性的2倍3倍。这种差异，显然是从咀嚼开始的。根据初步的研究，女性唾液的化学成分与男性不同，这一点的女性体内食物的消化过程因为迟钝而花费时间。

tips：女月经期消化系统脆弱

虽然消化器官功能紊乱常常是一种疾病，但它对女性的生活影响却超出了专家的预期。减少刺激性食物的摄取，避免消化系统疾病，是加重的有效措施。

消化器官功能紊乱，大米疾病在男女间很少见，但是比女性多，特别是生理期。为女性更深入了解与全面消化系统疾病无关的问题，美国酶研究小组（erg）的消化酶专家合作Enzymedica公司进行了调查研究。结果显示，女性生活对消化系统疾病的影响超过专家预期。

美国酶研究小组（ERG）消化酶专家联合Enzymedica公司组织的调查结果显示，96%以上的女性有与消化系统疾病相关的症状，其中55%定期发病。40%的人表示有明确诊断为消化系统功能障碍的经验，以烧心和胃食管反流症（GERD）最多。

研究结果显示，约45%的女性在月经期间出现胃症状，近1/3的人出现胃不好症状月经“访视”的标志。调查引起这种症状的饮食原因，不平衡、垃圾食品、牛奶、肥肉等是最多的原因。

实际上，不仅仅是在月经期间，由于饮食不摄取、消化不良、酶缺乏等原因，女性每月随时都会感到胃不适。研究人员指出，盐分和砂糖摄取过多是导致肥胖的原因，也是消化不良、胃胀、胃胀等原因。

猜你喜欢