10吃饭时坐不下的孩子的应对方法

儿童专用餐具套装

大人的餐具和叉子不适合孩子。大而重的杯子，碗里装满果汁和牛奶，孩子会感到压迫感，影响食欲。尖锐的叉子和易碎的餐具也不能让孩子使用，所以请不要发生事故。儿童餐具适合儿童，可以带孩子一起购买，也可以自己选择喜欢的餐具，促进饮食兴趣。

提前十分钟通知孩子吃饭

当孩子玩得开心时，难免会突然被打断，产生愤怒、反抗和拒绝的情绪，所以面对两岁的孩子，也要事先告诉他们接下来要做的事情，然后给他们一个靠垫时间，收拾好玩具，准备好吃饭。

控制零食

少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但吃饭以外的点心量不太多，不要让孩子到了吃饭都吃不下。然后，选择营养价值高的点心，不要吃“垃圾”的东西。假设你自己下午4点吃了一杯酸奶，一袋薯片，你觉得5点你还能乖乖坐下来吃晚饭嘛。

请孩子一起帮忙

为了满足孩子的学习欲望，饭前妈妈可以请孩子一起帮忙，比如整理餐桌、摆好餐具，这样孩子就充满了对吃饭的期待，乖乖坐着吃饭的可能性就会提高。

更换烹调方法

孩子不能坐在饭上的原因，不一定是菜的味道不好，也有烹调方法让孩子无法接受的情况。所以你可以经常改变烹饪方法，蒸、煮，让孩子有新鲜感。此外，很多孩子喜欢色彩缤纷的食物，如果把菜弄成灰色，恐怕很难吸引孩子乖乖坐下来吃饭。此外，温度太冷或太热的食物孩子也不喜欢。

吃饭要多放孩子喜欢的东西

均衡摄入各种食物可以帮助孩子健康成长，但不能强迫孩子进食。首先以孩子喜欢的食物为中心，无论是少是多，渐渐地加入其他食物或新的食物，让孩子接受各种各样的食物，这样可以发掘出更多孩子喜欢的食物，如果饮食更富于变化孩子可以自然平静地坐着吃饭。例如，孩子非常喜欢豆腐和豆子，在尝试新菜的时候可以经常放入豆腐和豆子，孩子很容易接受点菜。

教孩子用筷子

很多吃饭都坐不下的孩子都是父母给他们吃饭，所以孩子到了3岁，父母就会教他们使用筷子，学会自己吃饭，很容易坐。3岁以下的孩子也要学会用勺子自己吃饭。如果能自己吃，就会有成功感，慢慢增加对饮食的兴趣。饭粒都满了，脸都乱了，但这是必须的开始。

不要在桌子上说孩子的坏话

吃饭的时候要让气氛轻松，让孩子自由。妈妈决不能设法让他多吃点。不要总是着急“还想吃吗？”。如果孩子说“吃饱了”，父母就不要再让他吃了。这样他就能体会到慢慢吃饱的概念。我刚吃了几口饭就不会出去了。

使孩子有饥饿感

孩子不肯乖乖地坐下来吃饭，是因为他们有时不饿。所以你要想办法让他有空腹感。家长在孩子吃了几口跑掉的时候，要心平气和地说“好了，孩子吃饱了”，收拾碗，别管还剩多少。你再下来几次，孩子就知道不乖乖坐着吃饭会饿的。这种方法听起来简单，但做起来不容易。父母首先要狠下心来，永远不要担心孩子饿了，给他零食。那是反效果。

表扬

等孩子能安顿下来吃饭了，记得给他点赞。或者饭后爸爸妈妈可以给他玩一会儿作为奖励，让他有关于饮食的快乐记忆，以后对饮食不会排斥。爸爸妈妈平时也要有意识地给孩子灌输“好好吃，成长快，变聪明”等观点。

猜你喜欢