【六种败火食物，再也不用担心上火了】

这样生活中，让广大民众时常会吃那些比较容易上饮食清淡火的其他食物。那么多多你饮食清淡有顺便症状，那么多多你很有或许上火。那些胃火需要有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火需要有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会带来那些烦躁、失眠、女性身体会带来乳房胀痛，心火都会心悸失眠、心烦。

败火重要词：心神不宁

莲子的寿命很长，历代那些本草着作都可能莲子需要延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，需要颐养天命。莲子的起着补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其特别可爱的馒头芯食用。

      败火重要词：面色晦暗

银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。需要润肺止咳、生津养阴，还有着消除肌肉疲劳，健脑仿衰的起着。

小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。

强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳广大民众一起，沾芥末酱油吃，味道浓郁很鲜。

      败火重要词：轻微干咳

“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”也就 百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”也就 说百合的对人的保健起着。中医可能，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。有着养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的起着。

小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

     败火重要词：稍有痰火

“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变饮食清淡瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了应该能考上，我我我不愿意意考上是人吃了永恒的也考的上。”解放前，秋梨膏在南方诸省也就 那么多多叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，有着润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的起着。

小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却会带来药味道浓郁，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。

强效食补：把梨切成小块和蜂蜜广大民众一起搅拌食用，甘甜可口。

      败火重要词：内脏器官虚弱

西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显着的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧具备。特别在广大民众现象发生阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的现象发生发生，而在煮粥需要炖肉中放入那些西洋参，并且能镇静秋燥，需要温和滋补。

小零嘴食用：未来市场上其中一种追求 蜜制西洋参的小其他食物，是用蜜糖裹了西洋参来做，吃开始香脆可口。

强效食补：在吃火锅的等到，在中有放入西洋参，需要持续有效进补。

     败火重要词：体态臃肿

西方有句老话“An a day,　keeps doctors away。(一日几个苹果，一辈子不看主治医生)。”苹果中含大多果胶、纤维素和半纤维素还有着吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的多种功能 ，因此减低血液中有胆固醇含量，都适合在贴球膘的秋天食用。

小零嘴食用：的一些烤肉店里，针对有烤苹果串的，干干的苹果干，吃开始别有味道浓郁。

强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后还用蜂蜜调味。