【小腿酸痛的治疗方法 】

这类 而言而言，四肢感到痛苦的肌肉疼痛有单纯性肌肉酸痛与肌肉拉伤两种。肌肉酸痛多在运动后会出现，伴有疲倦乏力的给人，运动过度可能会会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。肌肉拉伤则发挥为局部肌肉疼痛，用手触碰时有更为明显的痛感，这类 而言还伴有肌肉发硬、痉挛、肿胀等具体男人养生补肾方法情况，受到影响各类组织一具备。

手段/步骤

1、对酸痛的局部肌肉使用手段热敷，促进血液循男人养生补肾方法环男人养生补肾方法及代谢积累过程，有助于损伤组织一的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷随后时间以10分钟约为为宜，水温千万别太高，42℃约为防止会出现烫伤。

2、可配合使用手段外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。随后涂抹于疼痛处，按摩至患处感到痛苦微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。

3、口服维生素C有促进结缔组织一中胶元合成的起着有助加速受损组织一的修复和缓解酸痛。维生素E也能大幅减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累，缓解运动肌肉酸痛，大幅减少剧烈运动对肌肉的损伤程度。

4、对酸痛局部使用手段静力牵张练习，保持好伸展正常状态2分钟，再随后休息1分钟，重复使用手段，每天定时 做几次这个伸展练习有助缓解痉挛。

5、因受寒而引起关注的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,有点人因为贪凉,长随后时间泡在凉水里,又也能在低温空调间里入睡,的话风扇长随后时间对着腿部吹风,都能引起关注寒气入体.会比较快的缓解手段是,用热水泡的话热敷.