瑜伽入门姿势有哪些，一般的瑜伽姿势，瑜伽入门姿势有哪些，一般的瑜伽姿势

瑜伽在国内流传以来，受到各个阶层的社会人的喜爱，深受年轻人、中年人、普通上班族、白领等的喜爱瑜伽。瑜伽运用古老易学的技术，如调整身体的体位法、调整呼吸的呼吸法、调整心灵的冥想法等，来改善人们在生理、心理、情感、精神方面的能力，从而达到身体、心灵和精神和谐统一、达到身心一致的目的。那么，在这里就瑜伽入门姿势进行说明。

瑜伽不仅仅是时尚和时尚的健身。瑜伽一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学、艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，几千年来，心理、生理、精神上的戒律一直是印度文化的重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽系统。因为他们相信通过活动身体和控制呼吸，可以控制心灵和情感，保持健康的身体。

犬式适合肩酸、双腿麻木沉重、手指和手臂不断打字的办公工人。打开胸和背，充分放松肌肉吧。适合坐在电脑前背部疼痛的办公室工作人员。鱼式是最好的放松姿势，可以释放脖子、喉咙、头部积存的压力，适合有疲劳和不安的办公室工作人员。立位前屈式是消除抑郁症的放松姿势。它适合那些在办公室里整天坐着的人。猫牛式有助于缓解头痛，打开背部，伸展脊柱。适合工作中身体向前倾斜的人。卧蝶式可以打开胯部，有助于缓解久坐引起的坐骨神经失调。适合久坐“屁股痛”的人。

以上6种是瑜伽入门姿势中最常见、最容易学习的几种姿势。这里简单介绍了这六种姿势的作用和适合人的姿势，但是请记住，狗式、山式、鱼式、前屈式、猫牛式、卧蝶式都对我们的身体有很大的好处，希望大家根据自己的身体状况选择适合自己的瑜伽姿势修行。

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